Elixir Dragó, rebelión contra el envejecimiento

Los que me seguís en mi canal, y en mis redes sociales, ya sabéis que me encanta el deporte, trato de llevar una alimentación lo más sana posible, y además suelo tomar de continuo complementos nutricionales, lo más naturales posible siempre, para mejorar el estado de mi organismo y también mi aspecto físico.

 Hoy os vengo a enseñar un lote de complementos alimenticios diseñado por el famoso escritor Fernando Sánchez Dragó y la Universidad Católica de Murcia. Se llama Elixir Dragó, según el escritor, es un elixir de la juventud que ayuda a prevenir el envejecimiento.

Qué es elixir Dragó?

Elixir Dragó es un complemento alimenticio formado por ocho nutracéuticos de origen natural con propiedades biológicas activas, que aportan efectos beneficiosos para la salud mejorando las funciones fisiológicas y la calidad de vida además de retrasar el proceso de envejecimiento. Este Pack esta formado por 8 Botes de 28 capsulas cada uno.

Está basado en  el sistema de pastillas que el escritor Emilio Sanchez Dragó de 80 años, ha tomado durante su vida en su afán de mantenerse joven, de ahí que lleve su nombre. Este elixir, rebelión contra el envejecimiento, mantiene e incrementa la energía física y la capacidad mental, mejora las funciones orgánicas y glandulares y estimula el sistema cardiovascular.

Al principio al verlo puedes pensar, ¡que montón de pastillas, que lío!, pero en su interior hay unas pautas que te indican de manera muy fácil los momentos en los que se deben tomar cada uno de los nutracéuticos, para así conseguir su máxima eficacia, además tb hay un pastillero para tenerlo todo bien ordenado. 

Desde luego a mi que tengo casi 47 años, me viene genial, me parece un lote muy completo, y sobre sus propiedades, no es que vayas a  a rejuvenecer 20 años, pero notarás que te sientes más activo, menos cansado, la piel se ve más fresca y luminosa,
y a largo plazo notaremos que tenemos una mejor salud, según indica el escritor, así que genial!!

Podéis leer  toda la información acerca de Elixir Dragó en http://elixirdrago.com/elixir-drago/10-pack-elixir-drago.html

COMO TRATAR LAS MANOS SECAS Y ARRUGADAS

La sequedad en manos es un problema que varía en función del tipo de piel que tengamos, del factor hereditario y los cuidados que le hayamos dado previamente y a lo largo de los años. Su tratamiento no es algo que se consiga tampoco, de la noche a la mañana, requiere de constancia, perseverancia y paciencia. Evitar o retrasar su envejecimiento, así como impedir que esa piel se vuelva más gruesa, con manchitas y arrugas más profundas, es posible gracias a numerosas técnicas y tratamientos que muchos centros de uñas practican a diario,

Causas de la sequedad en manos

1. Productos químicos de limpieza. Los lavavajillas, los detergentes y otros productos químicos de limpieza que usamos a diario, destruyen la capa protectora de la piel, la cuál nos protege de la deshidratación y sus consecuencias.

2. El clima. Si bien en verano nuestra piel está más expuesta a los rayos ultravioletas, ahora que llega el invierno y también en esta temporada de otoño, su gran enemigo es el frío, siendo la circulación sanguínea más lenta, lo que nos lleva a tener la piel mucho más seca.
3. Cambios hormonales. Principalmente cuando llega la menopausia, los niveles de estrógenos se reducen y esto conlleva igualmente a la reducción de la producción de colágeno y elastina, lo que perjudica también a nuestras manos.

4. La edad. Con el paso de los años, la deshidratación y la flacidez se acentúan, frenándose la renovación celular de manera gradual.

Cómo tratarlas y cuidarlas

Con el avance de la ciencia, contamos en la actualidad con revolucionarios tratamientos que no paran de mejorar y que son extraordinariamente eficaces. Otros por el contrario, deberían formar parte de nuestros hábitos cotidianos, con actos tan simples y económicos en cuánto a tiempo y dinero como la aplicación de crema hidratante a diario: “Es imposible luchar contra el paso del tiempo, pero sí podemos minimizar los efectos nocivos causados por agentes que podemos perfectamente controlar, como no abusar de productos químicos directamente sobre nuestras manos” – comenta Patricia Vidal, de los centros Nenha.

Tratamientos

- Biorevitalización
Técnica específica de alto impacto que por medio de láser e inyecciones de ácido hialurónico, consigue que la piel recobre hidratación y active los niveles de colágeno, devolviéndole toda su elasticidad.

- Mesoterapia
Consiste en inyectar sueros compuestos de vitaminas y minerales que dan a la piel una mayor elasticidad y luminosidad.

- Peelings químico
Ayuda a renovar las capas superficiales de la epidermis y a borrar manchas y otros signos frecuentes de envejecimiento.

- Baño de parafina
Es uno de los métodos más antiguos y eficaces que se pueden hacer incluso en casa o centro de uñas más cercano. La parafina permite a la piel recobrar su hidratación natural dejándola suave y mejorando la circulación sanguínea en pocas sesiones.

- Remedios de la abuela
Todo un clásico tan sencillo como sumergir las manos en aceite tibio, ya sea de oliva o almendra, y dormir con guantes finos de algodón. A la mañana, las manos estarán irreconocibles, basta con repetirlo tres veces por semana.

3 tipos de metabolismo, identifica el tuyo y entérate cómo bajar de peso

Una de las formas más efectivas para bajar de peso, más allá de la dieta o la rutina de ejercicios, es acelerando el metabolismo, pues es la velocidad de tu cuerpo para digerir los alimentos y quemar calorías. Pero para acelerarlo, primero necesitas identificar el tuyo.
Para conseguir tu peso ideal, necesitas saber que existen tres tipos de metabolismo que tienen una inclinación específica por algunos tipos de alimentos. Aquí te explico cada uno de ellos y la manera más efectiva para bajar de peso:

1.- Tipo A

Este tipo de metabolismo le corresponde a las personas que les encanta la comida salada, ellas tienden a sufrir ataques de ansiedad y un fuerte apetito; además experimentan fatiga con mucha frecuencia. Pese a todo esto, su quema de grasa y proteínas es más eficiente. Para bajar de peso, es necesario que ordenes tu plato de la siguiente manera: 50% proteína (carne, soya, queso, pechuga de pollo, pescado), 30% grasa (aguacate, aceitunas, nueces), 20% carbohidratos (zanahoria, legumbres, arroz, camote, patatas etc).

2.- Tipo B

En este grupo se encuentran las personas que tienen una fuerte inclinación por lo dulce(incluyendo galletas y pasteles); además, tienen un apetito impulsivo y poco organizado y suelen tomar mucho café. Lamentablemente, a este tipo de metabolismo le cuesta más trabajo eliminar grasa, por lo que deben ser muy respetuosos en su alimentación. Si te identificas con este tipo organiza tu plato de la siguiente manera: 20% proteína (carne, soya, queso, pechuga de pollo, pescado), 10% grasa (aguacate, aceitunas, nueces), 70% carbohidratos (zanahoria, legumbres, arroz, camote, patatas, etc).

3.- Tipo C

Si se te antoja tanto lo dulce como lo salado, entonces perteneces a este último grupo. Tienes la capacidad de metabolizar proteínas, grasas e hidratos por igual. Para bajar de peso o mantener la línea necesitas dividir tu plato de la siguiente manera: 33% proteína (carne, soya, queso, pechuga de pollo, pescado), 33% grasa (aguacate, aceitunas, nueces), 33% carbohidratos (zanahoria, frijoles, arroz, papa, camote).

HUMALIK SPORT ACTIVATION PLAN

RECOMENDACIONES AL HACER TUS RUTINAS DE EJERCICIOS

1. Planifica tus horarios de comida, ejercicio y descanso

2. Bebe mucha agua, especialmente durante el ejercicio

3. Adapta tu alimentación al tipo de ejercicio

4. Calienta antes y estira después del ejercicio

5. Conoce y respeta tus límites

6. Respeta los descansos que el cuerpo necesita

7. Utiliza un material deportivo correcto

8. ¡Diviértete y disfruta!

Humalik Sport activation plan es un plan con 3 productos de acción combinada,  hechos con productos naturales, que nos ayudan a cuidar los músculos antes, durante y después del ejercicio.

Los 3 productos actúan sobre los músculos de manera complementaria en distintos momentos del ejercicio cuidando el músculo para permitir un desarrollo deportivo óptimo y equilibrado.

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Propiedades de Sport Activation Plan:

- Prepara:

Prepara los músculos para el ejercicio. Contiene magnesio para el funcionamiento normal de los músculos, hierro que contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y al transporte normal de oxígeno en el cuerpo, y Maca, que contribuye a la energía física y mental para un mejor rendimiento.

- Rinde:

Ayuda a la función muscular durante el ejercicio. Contiene azúcares de absorción rápida, sodio y potasio para el funcionamiento normal de los músculos y vitamina C, que ayuda al sistema inmunitario durante el ejercicio físico intenso y después de éste.

- Recupera:

Ayuda a la recuperación de los músculos después del ejercicio. Contiene extractos de harpagofito, cúrcuma y açai y vitamina C, que contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.

Cómo se toma Humalik Sport Activation Plan?

- Antes del ejercicio:

2-4 horas antes del ejercicio, tomar 2 comprimidos PREPARA.

- Durante el ejercicio:

Tomar 1 sobre RENDIMIENTO con 1 vaso o botellín de agua (500ml)

- Después del ejercicio:

Tomar 1 comprimido RECUPERA.

Especialmente indicado cuando se espera un intenso desgaste muscular, en competiciones, épocas de sobrecarga o cuando se retoma el deporte después de un período de inactividad.

Lo he estado tomando un tiempo, y de verdad funciona y se notan los resultados

Más información:

http://humalik.com/productos/sport-activation-plan/

BEOXYFacial Consigue un efecto lifting sin bisturí

¿Que es BeOxy Facial?

Es  un tratamiento muy avanzado, una combinación de oxígeno puro, con serums personalizados, que nos ayuda a mejorar nuestra piel, logra un efecto lifting,  y de relleno de las líneas de expresión que notaremos ya desde la primera sesión, nos aumenta la hidratación, activa la oxigenación de la piel , mejora la circulación y estimula la regeneración celular, y  además proporciona a la piel una gran luminosidad, ya al acabar la primera sesión notamos la piel más firme, elástica, y jugosa, como más joven y saludable.

SESIONES

Los efectos son visibles durante días o meses dependiendo del número de sesiones que nos realicemos. Y me encanta que es un tratamiento no invasivo, no tiene contraindicaciones y es para todo tipo de pieles, desde más jóvenes, a más maduras y arrugadas.

Para obtener los resultados que deseamos, se recomiendan 6 sesiones, las 3 primeras semanales, las dos siguientes cada 15 días y continuamos con la última al mes y un mantenimiento mensual

COMO ES LA SESION

Al entrar en la cabina, ya me voy sintiendo relajada, hay un ambiente muy tranquilo, y una música suave que me invita a la calma.

Comienzan con  la limpieza y preparación de la piel,  me limpian con un bifásico  que huele muy bien,  y me da una sensación de frescor muy agradable, este limpiador también nos exfolia la piel. Entonces me analizan la  piel, y  me dicen que zonas tengo mejor y cuales peor, y donde notaré más los cambios.

Una vez preparada  la piel, notas que se acerca como una especie de viento hacia el rostro, y es porque  comienzan  a bañar la piel  con  oxígeno puro, es una sensación muy agradable , y refrescante. 

Entonces comienza el tratamiento en si, notas como una especie de cosquilleo, porque comienzan a tratar todas las arruguitas de tu piel, empezando por la zona que tienes más arrugas,  y recorren toda la cara, bueno toda no porque primero te hacen una mitad de la cara y luego la otra, van insistiendo en las zonas que tienes más dañadas, masajean más tiempo donde tienes más arruguitas y flacidez.

Ahora cambian de aparatito, y notas una sensación como suave y fresquita, ejerciendo presión sobre los músculos de tu cara.

Una vez terminada esta primera mitad... te muestran los resultados, y si que se nota….las arrugas están más difuminadas, y la piel más tersa y firme. El óvalo más definido, el pómulo como más elevado, la parte del labio que han trabajado se ve más gruesito…. Genial!! 

Ahora hacen lo mismo con la otra mitad del rostro

Luego acaban con una crema redensificante, que ayuda a que la piel se vea más rellenada, y por último nos aplican una crema de  protección solar.

Ya hemos acabado y noto la piel tersa, fresca, hidratada, rellenada, y muy muy suave, las líneas de expresión difuminadas, y desde luego parezco más joven que al entrar en la cabina.

Os animo a vivir la experiencia!!.

Os va a encantar y vuestra piel os lo agradecerá después de los intensos días de verano.

Si os interesa  podéis encontrar más detalles del tratamiento en

http://beoxyfacial.es/ 

 

AGUACATE PARA LA SALUD Y LA BELLEZA

El aguacate es una fruta muy rica por su peculiar sabor, además de todas las formas en que se puede preparar. Hoy aprenderás más sobre esta gran fruta.

Desde  una rica ensalada fresca hasta un platillo completo, así también lo puedes consumir solo y en ambos casos es delicioso y sin contar todas las vitaminas y nutrientes que aporta a tu organismo.

El uso que le puedes dar al aguacate inicia desde la hoja, pasando por el fruto, la cáscara y terminando por la semilla, ¿sorprendente no?, toma nota para que veas de que te estás perdiendo si no lo consumes.

• Nutrientes que contienen los aguacates

Contiene Vitamina C, estas vitaminas son esenciales para tu organismo porque tienen propiedades antioxidantes que te ayudan a la prevención de cáncer, enfermedades cardiovasculares, así como también te mantienen lejos de padecer enfermedades generativas como por ejemplo el Alzheimer.

Vitamina D, esta ayuda a fortalecer los huesos previniendo la osteoporosis. Manteniendo tus huesos en buen estado y con mucha más fuerza.

Contiene Vitamina E, ayuda a mantener la piel perfecta y en buen estado, contiene alto contenido de luteína ayudando a que la piel no se manche por los rayos UV , además ayuda favoreciendo el completo y adecuado sistema neurológico, además contiene omega 3 que controla el colesterol y sus niveles, así también mantiene el nivel regular de los triglicéridos en tu organismo. Evitando que se eleven y te produzcan otra serie de enfermedades por el alto nivel en tu organismo.

Vitaminas B-12, B-6, A y K: todas estas vitaminas ayudan a proteger tu sistema de inmunodeficiencia, nervioso y cognitivo.

El aguacate también ayuda a la memoria y la concentración: mientras más consumas tendrás más fibras y aumentaras el potasio que te favorece regulando tu ritmo sanguíneo y ayudándote a tener una buena digestión.

Contiene zeaxantina: esta ayuda a que no exista formación de cataratas, manteniendo la retina en perfecto estado, teniendo una vista realmente espectacular sin tener que preocuparte por el paso de los años.

La pulpa se puede utilizar para tratamientos de belleza directamente en la piel, como también para el cabello haciendo que tenga una gran vitalidad y humectación además de la juventud que refleja.

Ahora que ya sabes todas las utilidades y beneficios que el aguacate trae para tu salud y la de tu familia no dudes en aplicarlo a tu dieta, manteniéndote siempre saludable. El aguacate no es solo grasa como piensan la mayoría de personas, si contiene una gran cantidad de grasa, pero de la buena de la que controla el nivel de colesterol malo en el organismo favoreciendo tu salud.

Recuerda que todos los excesos son malos, ya que si no hay un control en su consumo las cosas se pueden intercambiar, en lugar de mantener el nivel de colesterol se incrementara en exceso.

Remedios de aguacate para la belleza

Para cabello seco o dañado: utiliza la mitad de un aguacate y revuélvelo junto con una cucharadita de mayonesa, por la grasa que estos dos elementos llevan ayudan a nutrir y dar humectación a tu cabello. Cuando hayas aplicado esta mascarilla debes de cubrir tu cabello con una toalla o un gorro para que conserve el calor por un lapso de 20 minutos luego lo lavas como acostumbras.

Para las arrugas: aunque la mayoría de las personas piensan que el aguacate es pura grasa no es así, ya que contienen grasa pero de la buena. Colocas una mascarilla de aguacate en tu rostro a diario por 10 minutos y luego lavas tu rostro con agua tibia. Si eres constante notaras los resultados.

Reduce las estrías: toma la pulpa y hazla puré con un jugo de limón y colócalo como una crema humectante, quítalo solamente cuando tomes tu baño y luego colócatelo nuevamente. Es como que se tratara de una crema para las estrías, tienes que andarlo todos los días y hasta dormir con esta mascarilla.

LA CAVITACION ES IDEAL PARA ELIMINAR LA GRASA LOCALIZADA -2ºTratamiento Body Shape lipocavitación + radiofrecuencia en SOLMANIA

Hace poco fui a hacerme un 2º tratamiento de  Body Shape lipocavitación + radiofrecuencia en SOLMANIA. 

¿Qué es la cavitación?

La cavitación es una técnica que consiste en hacer que las células adiposas o grasas implosionen y se licuen mediante un aparato que emite ultrasonidos de baja frecuencia consiguiendo disolver la grasa localizada en zonas concretas como el abdomen, los muslos o los glúteos

¿Cómo sale la grasa de mi cuerpo?

Es el propio cuerpo el que se encarga de eliminar el sobrante mediante el sistema linfático o a través del sistema urinario. Se recomienda beber mucha agua durante el tratamiento.

¿Cuáles son los resultados? 

La cavitación no está pensada para bajar de peso. Su objetivo es moldear el cuerpo eliminando grasa concreta  que ni con ejercicio ni con dieta desaparece. Por ejemplo la celulitis. Los resultados de la cavitación son visibles desde la primera sesión, obteniendo una piel más uniforme y suave, pero para conseguir mejores efectos se necesitan al menos 3 sesiones, pero esto depende de cada persona, y del nivel de grasa que se tenga

Mi opinión

El tratamiento de Solmanía además de cavitación, tiene radiofrecuencia que mejora mucho el estado de la piel, tras la primera sesión se nota la zona tratada menos abultada, y la piel más tersa y suave.  Al salir de esta segunda sesión noté la zona menos abultada y más suave.

El tratamiento es indoloro, se tiene una sensación de calor mientras lo aplican pero nada de dolor o molestia.

El personal de Somanía en Pintor Benedito (Valencia) me atendió genial , son super amables y profesionales y recomiendo mucho el centro.

 Más información
FACEBOOK: SOLMANÍA OFICIAL
TWITTER: @SolmaniaOficial
INSTAGRAM: @solmaniaoficial

ALIMENTATE BIEN Y BAJA DE PESO FACILMENTE

Llega la tarde, empieza a caer la noche y nos entra un hambre aterrador. Llegamos a casa y nos comeríamos la nevera. El hambre y la ansiedad adquieren capacidad de persuasión y nos “convencen”  para que comamos justo los alimentos que por desgracia, favorecen el aumento de peso. En este artículo intentaremos trasmitiros por qué ocurre, qué podemos hacer para controlarlo y cómo utilizar los alimentos a nuestro favor para bajar de peso mientras dormimos.

El reloj hormonal. La luz manda.

Cuando nos despertamos poco a poco comienza a aumentar nuestro estado de vigilia, mejora la atención, la concentración y la memoria. Normalmente, nos estiramos para conseguir estimular la energía muscular y cerebral necesaria para afrontar el día que comienza.

En nuestro organismo, según las diferentes horas de día,  se segregan hormonas distintas que ponen en marcha rutas metabólicas específicas para conseguir mejorar el rendimiento de día y garantizar un descanso reparador por la noche. Por eso cuando viajamos y cambiamos de horario nos cuesta  nuevamente retomar la armonía.

¿Cuál es la razón bioquímica?

Con la salida del sol, algunas  moléculas como la la adrenalina, la dopamina y el cortisol comienzan a segregarse. Gracias a ellas tendremos la energía suficiente para estudiar, trabajar y hacer deporte durante el día. También son las responsables de mantener los niveles normales de azúcar en la sangre y de subir nuestra tensión. Por eso, algunas personas, no se tienen hambre en el desayuno.

Los niveles de cortisol van disminuyendo a medida que transcurre el día hasta que llega a los niveles mas bajos alrededor de las 7 de la tarde. En este momento nuestro cuerpo sigue queriendo mantener la glucosa en los mismos niveles, pero nuestro organismo ya no tiene esta función “en marcha” y aparece en nosotros la necesidad de tomar dulces para conseguirlo.

Por otro lado la Serotonina, “molécula del bienestar”, tiene un ciclo similar al del cortisol, aumenta sus niveles por la mañana y va descendiendo con el paso del día llegando, más o menos sobre la misma hora, a su nivel más bajo, lo que potencia aún más la necesidad por tomar carbohidratos, especialmente alimentos ricos en azúcar ( bollos, galletas, cereales azucarados, chocolate…) que son los que nos aportan sensación de bienestar inmediato. Este proceso se agudiza cuando estamos enfermos o estrés.

¿Podemos controlarlo?

Si, si durante el día se come adecuadamente se puede ayudar a controlar la bajada de los niveles de serotonina y no sentiremos esa necesidad imperiosa por alimentos que suban nuestra glucosa y evitaremos que automáticamente se disparen los niveles de insulina que es la hormona que se segrega como respuesta a los niveles de glucosa y la única que tiene la función: “guarda grasa”.

Por la mañana, la adrenalina que liberamos mantiene controlada la secreción de insulina.  Después de las 7  la adrenalina también cae. Por eso la clave es evitar que suba por la tarde la insulina y evitar así acumular grasa.  Si conseguimos controlar la serotonina y la insulina todo será mucho mas fácil, disminuye la ansiedad y estaremos predisponiendo a nuestro organismo a quemar grasa con más facilidad durante la tarde-noche.

¿Cómo lo controlamos?

1º- Establecer un horario fijo de comidas

• Desayunar siempre en la primera media hora después de despertarte
• Cenar siempre antes de las 9 y esperar mínimo 1 hora y media antes de acostarte. Es mejor hacer un pequeño tentempié antes de dormir, que cenar a las 11. Si cenamos tarde  se facilita la acumulación de grasa mientras dormimos.

2º-Comer cada 3-4 horas

• Siempre comidas equilibradas ajustadas a las necesidades particulares (consulta tu caso).

3º- Saber qué comer durante el día para mantener elevada la serotonina y controlada la insulina.

• En el desayuno: se deberían tomar carbohidratos de absorción lenta ricos en fibra ( cereales naturales, fruta entera) que en primer lugar rellenarán la  “despensa” de energía ( glucosa) en forma de glucógeno del hígado y músculo y luego se irá utilizando por las diferentes células que lo necesiten, según nuestra actividad mental y/o física. Y siempre un aporte de proteínas, que nos proporcionan la materia prima para aumentar y mantener los niveles de serotonina, desde primera hora.
• A media mañana y media tarde: nunca olvidar la proteína, acompañando a nuestra fruta  por la mañana y a vuestro tentempié futurlife por la tarde. Evitar los zumos sin más. 
• En la comida: a partir de medio día comer platos equilibrados, sin exceso de  carbohidratos con un alto índice glucémico (IG) como la pasta, el pan, las patata… y recordad tomar la cantidad de proteína que cada uní necesite.
• En la cena: hacer una merienda-cena a las 9 y evitar los carbohidratos con IG alto  y siempre tomar un aporte de proteínas ajustado a las necesidades y no excederse de alimentos grasos por la noche.

Como veis todo está perfectamente programado. Por la  la mañana, la adrenalina que liberamos mantiene regulada la secreción de insulina y por tanto la acumulación de grasa está perfectamente controlada. Si desayunamos adecuadamente nuestras, reservas de azúcar ( glucógeno) se irán rellenando y podrán ser capaces de hacer frente a las necesidades cuando no tengamos suficiente al caer la tarde y así no aparecerá esa “necesidad irrefrenable” por los dulces.

Come bien y acertarás, así de fácil es mantener y/o bajar peso. Sin darnos cuenta dormiremos mejor, nos sentiremos felices, llenos de energía, sin altibajos durante el día y encima quemaremos grasa acumulada!

Claves para mantener un cutis perfecto en verano

Expuesto a multitud de factores que son agresivos y provocan un envejecimiento acelerado de las células, nuestro rostro necesita de cuidados para no perder luminosidad, elasticidad y energía. Ana Gallego, distribuidora oficial en España de la firma cosmética alemana Schrammek, nos advierte de los rayos ultravioletas del sol, la sal del agua del mar o el cloro de las piscinas, además de plantear una serie de cuestiones muy a tener en cuenta antes de marchar de vacaciones.
Con el calor, se dilatan los poros de nuestra piel. ¿Qué tratamiento recomendarías para eliminarlos?
Los poros de la piel se hacen más visibles debidos al acúmulo de células muertas e impurezas, por ello son más visibles en las pieles grasas. Lo mejor para mantenerlos controlados es limpiar bien nuestra piel. Aunque estemos de vacaciones, debemos seguir el protocolo de limpieza y protección de manera habitual. Los productos de la línea reguladora de Schrammek, por ejemplo, combinan activos que nos ayudan a atenuar y mantener limpios los poros, como el ácido láctico, la microplata o el epidermist, un exo-polisacárido de origen marino.
¿Con qué frecuencia recomendarías los peelings ante los cambios que sufre nuestra piel en verano?
Si tu piel es mixta-grasa, puedes realizarte una exfoliación semanal y cada quince días si tu piel tiene tendencia a seca. Puedes utilizar para ello un peeling suave, como el Perfect Skin Peeling de nuestra marca, que elimina las células muertas con gránulos de jojoba, pero debemos evitar la aplicación de exfoliaciones muy agresivas en la época de verano, ya que podrían salir hiper-pigmentaciones.
¿Cómo valoras el actual panorama de la cosmética centrada en esta época del año? (cremas solares, exfoliantes anti-manchas, auto-bronceadores, etc…)
Como todos sabemos, la piel está expuesta a los factores ambientales que surgen en cada estación. Por ello, las firmas de cosmética, que viven un momento óptimo pese a la crisis, lanzan cada temporada productos destinados al cuidado de la piel en cada momento, si bien es imprescindible valorar previamente la situación personal de cada persona, ya que puedes irte al Caribe en enero y necesitar un protector solar o si tu piel es mucho más sensible, mantener unos cuidados específicos durante todo el año, no solo en julio o agosto.
Si aplicamos protector solar en la cara… ¿antes o después del maquillaje?
Generalmente, los protectores solares combinan filtros físicos y químicos, y para que actúen de manera correcta, deben permanecer fijos sobre la piel. Por eso, si tenemos que aplicarnos otros productos de cuidado, debemos hacerlo previamente y esperar unos 15 minutos antes de aplicar el foto-protector. Únicamente podemos aplicar sobre éste, polvos matificantes con brocha y transcurridos esos 15 minutos.
¿Algún consejo para el contorno de los ojos, el cuello o el escote?
El área del contorno es una de las más delicadas, debido a la propia anatomía de la zona y al mínimo espesor de la epidermis, los movimientos repetitivos y el acto reflejo de abrir y cerrar los ojos con el sol, por lo que necesitan de un cuidado específico. Es imprescindible la aplicación de un contorno de ojos para hidratar y proteger. Para el cuello y escote, debemos buscar un serum rico en vitaminas y anti-oxidantes, que neutralicen la acción de los radicales libres y péptidos y enzimas que ayuden a proteger y reparar las células para contrarrestar el foto-envejecimiento.
¿Qué cosméticos de Schrammek nos recomendarías y por qué?
Uno de nuestros productos más innovadores, la crema Global Defense Cream, combina en un sólo producto un complejo de protección celular que protege tanto de la radiación infrarroja como de la ultravioleta A y B con un SPF 20. Su textura y fácil aplicación, junto a los ingredientes anti-aging que combina, está convirtiendo este producto en el auténtico must de esta temporada.
Para lucir mejor y con un rostro más descansado y vital… ¿algún cuidado especial?
Cuidarse del sol, ya que es la principal causa de envejecimiento de nuestra piel, no importa si te vas a la playa, a la montaña o te quedas en la ciudad, debemos tomarlo siempre con protección y precaución. Aunque estemos de vacaciones, no debemos olvidarnos de limpiar nuestra piel a diario. El ambiente de la época estival que invita al relax, a estar más tiempo en contacto con la naturaleza y a compartir más tiempo con amigos y familia, completarán nuestro kit de belleza.

Seis consejos dietéticos que es importante seguir

Aunque todos sabemos lo que debemos comer para mantenernos en el peso y no engordar, somos muy pocos los que cumplimos con las pautas que médicos y nutricionistas nos aconsejan para tal fin. Manuela Verdejo, de la clínica Dalystetic (Cea Bermúdez, 35) hace un repaso por las reglas de oro que llegado el verano, es recomendable adquirir para evitar el efecto rebote y también, cuidar nuestra salud a través de la alimentación, a modo de prevención de enfermedades.
A lo largo de la historia, los pueblos de la cuenca del Mediterráneo han dedicado la mayor parte de su esfuerzo y sabiduría a perfeccionar el arte de vivir. Desde el antiguo Egipto y la Grecia Clásica hasta nuestros días, las distintas culturas y civilizaciones mediterráneas han aportado a esta filosofía lo mejor de su pensamiento, su arte y su gastronomía. Recogiendo las ideas ancestrales de la filosofía oriental, que presta atención a la bioenergía o campo energético de los alimentos, es más sano comer alimentos de la región y de la estación siempre que esto sea posible. Podríamos decir, que incluso es de sentido común.
Por otro lado, la dieta tiene un papel fundamental como factor a tener en cuenta en la prevención de enfermedades. Partiendo de estas premisas, en Dalystetic recomiendan seguir hábitos de vida saludable para afrontar el verano en armonía y con salud, y así disfrutar de un entorno que nos llena estos meses de vitalidad y energía para después afrontar mejor la temporada de otoño e invierno.
Desde la clínica médico-estética Dalystetic, también enfocada en el campo de la nutrición, Manuela Verdejo nos sugiere seis pilares básicos que deberíamos seguir para mantener el peso y al mismo tiempo, cuidar de nuestra salud a modo de prevención.
Seis reglas, seis prioridades
1. Obtención de energía. Esto se consigue principalmente, consumiendo en abundancia gran número de vegetales, frutas, verduras, hortalizas, legumbres y frutos secos, estos últimos indispensables para ello, además de por su alto contenido en fibra. Por ejemplo, podemos añadir piñones o nueces a nuestras ensaladas así como semillas (de amapola, amaranto, lino dorado o sésamo). En cuántos a la fruta y vegetales, Dalystetic recomienda consumir cinco raciones al día de cada, a ser posible crudas y con su piel, aunque para no caer en la rutina, bien puede servir en ocasiones la preparación de licuados o smoothies a los que añadir raíz de jengibre, cúrcuma u otros según el gusto.
2. Al rico cereal. Ojo, sobre todo integrales, evitando los industrializados, los productos refinados, la pasta y el pan blanco… para cambiarlos por la quinoa, el mijo, el arroz rojo salvaje, el bulgur, la espelta, el teff o la kasha (trigo sarraceno). Estos nos aportan fibra e hidratos de carbono completos, los cuales debemos consumir a diario. Para el desayuno, no está de más optar por el salvado de trigo o avena, excelente para ayudar a bajar los índices elevados de colesterol en sangre.
3. La importancia del oro líquido. Fuente imprescindible de grasas saludables y Omega-3, es fundamental en nuestra alimentación un buen aceite de oliva virgen extra (AOVE) en botella de cristal y prensado en frío, para la elaboración y aderezo de toda clase de platos.
4. Mucha proteína. Otro componente necesario para nuestro organismo, que nos ayudará a reparar y crear músculo entre muchas otras funciones es la proteína. Siempre y cuando podamos, debemos obtenerla de carnes blancas y magras como el pavo o el pollo, y limitar el habitual exceso de carnes rojas. También es aconsejable aumentar las piezas de pescado a la semana, en especial el azul (salmón, anchoas, trucha, sardinas…) por su demostrada capacidad para evitar problemas cardiovasculares. Los huevos, que durante muchos años han sido denostados, son siempre bienvenidos como la compra moderada de lácteos, procurando escoger los descremados y en caso de intolerancia a la lactosa, cambiar la leche por bebidas vegetales de almendra, avena, arroz o soja, y el queso por tofu. En cualquier caso, para la regeneración de la flora intestinal y el buen funcionamiento del sistema inmune, no deben faltar tampoco los fermentados como el kéfir, en especial el de agua o leche de cabra, que poblaran nuestro organismo de bacterias sumamente
5. Adiós a la fast food. Aunque una hamburguesa, una pizza o un perrito caliente son siempre una tentación a la que es difícil renunciar, en realidad podemos comerla pero no en cantidad, siempre y cuando la hagamos en casa y con productos frescos y de temporada que realcen el sabor, aroma, color y textura, evitando lógicamente, aquellas que solemos pedir por teléfono bien por pereza o falta de tiempo. También deben desterrarse los fritos y los productos refinados como el azúcar blanco, que se puede sustituir por stevia, miel, panela o sirope de agave, si bien ya lo obtenemos de la fructosa que contienen las frutas que tomamos a diario.
6. El agua, fuente de la vida. Absolutamente necesaria, es el auténtico motor del cuerpo humano. La recomendación de 2L de agua, o lo que serían 8 vasos, es aproximada y cada persona debe beber cuando sienta la necesidad, pero intentando acercarnos a esa medida. El vino, siempre con moderación y en las comidas.

Cómo afecta el cloro a nuestra piel, cabello y uñas

Se abre la temporada de piscinas en muchas de nuestras ciudades y es cita ineludible darse el primer chapuzón del año, sobre todo si antes no hemos tenido la oportunidad de ello, aunque para nuestro cabello, piel y uñas, el cloro no sea tal vez lo más indicado, por ese cambio de pH que hace que nuestra piel se reseque aún más, nuestro pelo pierda brillo o las uñas se agrieten. Diversos profesionales del sector de la belleza y estética nos cuentan cómo hacer para evitarlo o al menos paliar esos efectos adversos. Todo es cuestión de prevenir.

Cabello
Son varias las soluciones a un pelo apagado, sin brillo y reseco causado por el cloro de la piscina. Como nos comenta David Lesur, propietario del salón de estética, belleza y peluquería David Künzle: “El efecto que produce en el cabello es sobre todo la sequedad, pero también lo debilita enormemente, tornándolo quebradizo y además, con otros componentes como el hierro y el cobre que se encuentran en las piscinas, distorsionando el color en cabellos teñidos y/o con mechas, de manera que a veces se nos pone como verde”. Es necesario el uso de un spray que proteja nuestro cabello antes de exponernos al sol, también como preventivo para el daño que el cloro ocasiona, junto con una buena ducha para aclararlo bien, tras el baño, y la aplicación de un buen champú hidratante: “Debemos usar más protectores, mascarillas y acondicionadores que sirvan para suavizar las puntas” – recalca Lesur.
Piel
Respecto a la piel, el cloro deteriora su manto graso protector, por lo que es muy importante después del baño hidratarse bien la piel, tanto el cuerpo como la cara. Debemos saber que en ocasiones, el cloro contiene hipoclorito de sodio que puede provocar reacciones químicas en la piel, además de irritación, hinchazones o perdida de melanina. Desde la firma española Sileä
recomiendan su crema Hydraplus Night que ayuda a regenerar, reparar y proteger la piel aportando un extra de hidratación: “En cuánto a tratamientos, Kesä sería el más indicado para el rostro, reparando todas las alteraciones e incluso previniendo, aportando una óptima limpieza del rostro y sobre todo, un extra de hidratación, flexibilidad y luminosidad” concluye Adela Rodríguez, fundadora de la marca. La alemana Schrammek, por boca de su distribuidora oficial en España, Ana Gallego, incide en la diferencia de pH de nuestra piel (5,5) y el agua (7): “Nosotros contamos con un producto excelente para tal objetivo, All Body Lotion, una crema corporal altamente hidratante y de fácil absorción, que no deja tacto pegajoso, por lo que puedes vestirte inmediatamente”.
Jesús Martín, de la firma suiza Wherteimar, con sede española en Barcelona, apunta en la hidratación por el día y una crema nutritiva de noche como manera de reparar los problemas que causa el cloro: “De hecho contamos con cosméticos que son perfectos para ese punto extra de hidratación, pues están basados en los beneficios de las aguas termales, la pureza de las aguas de los glaciares helvéticos y en una sabia y delicada combinación de ingredientes activos naturales”.
Uñas
Como agente irritante, el cloro puede producir hiperreactividad en personas susceptibles, afectando a la adherencia de esmaltes y demás productos para embellecer las uñas, como por ejemplo productos acrílicos, geles o esmaltes permanentes. Berenice Espejo, master educador de la marca norteamericana ORLY, tiene la solución a este problema: “Las uñas se protegen hidratando y nutriendo desde la matriz, bastan unas gotas de aceite para cutículas enriquecido con vitaminas, como nuestro aceite de argán, jojoba y vitamina E o la BB Crème que además las fortalece”.

EL ENVEJECIMIENTO - ALIMENTACION Y GENES, ¿COMO INFLUYEN?

Madrid, 26 de mayo 2016- El lunes pasado, 23 de mayo tuvo lugar en el auditorio del Centro Cultural MIRA de Pozuelo de Alarcón (Madrid), la presentación – conferencia del libro Lex Vitae es vida, ¿Qué está pasando?, de la mano de sus autores,  el Dr. Santiago Vidal Mauriz y la Licenciada M. Felisa Moral Turiel.

La presentación englobó cuestiones sobre cómo se desarrolla el proceso de envejecimiento en nuestro organismo. Conclusiones obtenidas tras 20 años de investigación y que se encuentran en el interior de Lex Vitae, ¿Qué está pasando?

Durante el acto, el Doctor Vidal, los asistentes pudieron conocer las respuestas  acerca de las verdades y mentiras en el desarrollo del ciclo del envejecimiento. Explicó los orígenes que causan el envejecimiento precoz, quiénes son las personas más propensas a padecer estas manifestaciones tempranas, así como las pautas para prorrogarlas.

¿Cuándo empezamos a envejecer?

Lo que ocurre en el interior de nuestro organismo, es la causa de las transformaciones que presentamos exteriormente. Estos cambios, desembocan en el inicio del envejecimiento y se producen alrededor de los 30 o 35 años, sufriendo las peores secuelas en los rasgos faciales. Son transformaciones muy notables que se hacen más patentes en la década de los 40.

¿Quiénes son más propensos a padecer un envejecimiento prematuro?

El Dr. Santiago explica que el proceso varía en función de la persona, pero que existen factores que propician un aceleramiento en el proceso.

• Los consumidores de sustancias tóxicas, drogas, alcohol, tabaco, sufren unos procesos de envejecimientos claramente más apresurados.
• Las personas con obesidad están más predispuestos al desarrollo de múltiples enfermedades, siendo más perjudicial para aquellos pacientes que acumulan la grasa en el abdomen.
• El estrés, tanto emocional como físico, altera el funcionamiento de muchos órganos y sistemas que provocan más de una enfermedad.

Alguno de estos elementos, vienen causados por un estado de alta oxidación denominado estrés oxidativo que causa daños, a veces irreparables.

¿Cómo influye la alimentación en el envejecimiento?

La alimentación es un factor concluyente en el proceso de envejecimiento, una dieta inadecuada, nos incita a estar más hambrientos, además de provocarnos adición a determinados alimentos.

Existen muchos contaminantes que favorecen el aumento de peso y obesidad y nuestro organismo posee detectores de calorías, de proteínas y de otros nutrientes que activan factores que inducen el envejecimiento.

¿Repercuten los cambios emocionales en nuestro organismo?

“Todas las sensaciones son patrimonio de nuestra corteza cerebral”, Explicaba el Dr. Santiago Vidal Mauriz.

Las emociones influyen de forma directa en nuestro organismo, tanto las positivas como las negativas. El dolor, por ejemplo, lo sentimos cuando somos conscientes de lo que nos provoca, remedios como la anestesia o los analgésicos, solo tienen la tarea de incomunicar el punto doloroso con el cerebro.

Nuestro cerebro recibe impulsos nerviosos procedentes de estímulos que han sido recogidos por nuestros sentidos. Seguidamente, el cerebro codifica, interpreta y descodifica estos impulsos y da una respuesta visual, auditiva, gustativa, olfatoria o táctil poniendo en marcha miles de procesos asociativos, conscientes, subconscientes, infraconscientes o inconscientes.

¿Influyen los genes en el envejecimiento?

La genética es determinante en los procesos naturales del envejecimiento.

En la actualidad, las teorías de envejecimiento por estrés oxidativo y la teoría de la restricción calórica son las únicas con aplicación practica y de utilidad para reducir las alteraciones celulares, así como para permitir una estabilidad tanto intra como extra celular,a demás de una clara actividad recuperadora, evitando en gran medida el daño producido por las proteínas de choque térmico.

Por su parte, la Farmacéutica M. Felisa Moral Turiel, experta en nutrición y estudiosa del envejecimiento y autora de la segunda parte del libro (¿Qué está pasando”) explicó que el 90% de las enfermedades que padecemos se deben a factores ambientales a los que estamos expuestos y no a factores genéticos, ya que a pesar de que disponemos de un genoma heredado, no estamos determinados genéticamente, solo predispuestos.

“Nuestros genes son los que son, sin embargo, podemos actuar sobre ellos, mediante la epigenética y los factores epigenéticos a los que nos exponemos, esto es: dieta, estrés, ejercicio, tóxicos”, explicaba M. Felisa Moral Turiel.

En la actualidad, el Dr. Santiago Vidal Mauriz se encuentra preparando la segunda parte de Lex Vitae, titulada “El bosque” que seguirá respondiendo a las cuantiosas dudas que rodean el proceso del envejecimiento.