domingo, 11 de junio de 2017

Alimentos, Plantas e Infusiones con Propiedades Diuréticas

El sistema urinario depura cada día litros de sangre que necesita ser filtrada para eliminar del organismo las sustancias tóxicas. Cuando llevamos una dieta o un estilo de vida poco saludable, el sistema urinario no es capaz de depurar toda la toxicidad acumulada y se satura, provocando distintas enfermedades o problemas bastante comunes, como cálculos y piedras, retención de líquidos, celulitis o incluso hipertensión.
La medicina naturista tiene una premisa esencial en su forma de proceder y es mantener el cuerpo libre de sustancias de deshecho, ya que esta acumulación de toxinas es responsable, en un sentido u otro, de nuestra salud general. Por eso, ante cualquier enfermedad, uno de los primeros pasos en el tratamiento naturista es realizar un drenaje interno, una limpieza del organismo a través de una dieta adecuada y una serie de alimentos, plantas, frutas o infusiones drenantes que ayuden a nuestro sistema urinario a depurar las toxicidad acumulada.

¿Qué hacen las frutas, plantas, infusiones y alimentos diuréticos?

Cuando ingerimos cualquier tipo de elemento diurético, forzamos a nuestro organismo a producir más orina, lo que elimina sales minerales y agua de la sangre. No obstante, hemos de tener mucho cuidado con determinados diuréticos, ya que lo saludable es mantener un adecuado equilibrio hídrico en el organismo. Si en nuestro sistema entra más agua de la que sale se produce un edema o estancamiento, pero si eliminamos más agua de la que entra se produce una deshidratación, que tampoco es saludable en absoluto.
Como siempre, lo más inteligente es utilizar la prudencia, tanto en la alimentación, como en el ejercicio y en todo lo demás. Cuando seguimos una dieta equilibrada, todos los días ingerimos pequeñas cantidades de determinados alimentos que estimulan levemente la producción de orina y esta práctica es, sin duda, la más saludable.
Puede que en un momento dado o ante una necesidad específica, tomemos determinada mezcla drenante o más abundancia de alimentos diuréticos para desintoxicarnos, pero esto no debe permanecer como rutina demasiado tiempo, ya que tarde o temprano produciremos un desequilibrio y con ello más problemas que soluciones.

Alimentos diuréticos

Alimentos con propiedades diuréticas que podemos incorporar de forma variada, regular y moderada a nuestra dieta para estimular levemente la producción de orina:
  • Alcachofa
  • Sandía
  • Piña
  • Naranja
  • Manzana
  • Papaya
  • Espárragos
  • Perejil
  • Arándanos
  • Avena
  • Cebolla
  • Apio
  • Habas
  • Lechuga
  • Zarzamora

Infusiones diuréticas

  • Las plantas y hierbas que vamos a enumerar a continuación tienen propiedades drenantes y diuréticas, pero su consumo debe reducirse a momentos puntuales de necesidad específica, ya que su acción diurética es más fuerte y, con el paso del tiempo, pueden empeorar la salud del riñón. Por ello, y aunque te proponemos algunas pautas generales, te recomendamos que si tienes cualquier problema relacionado con el sistema urinario te dirijas a un profesional para que te recomiende un tratamiento personalizado:
  • Diente de león Es quizá la más suave de todas y se ha utilizado tradicionalmente para depurar el organismo. Lo habitual es realizar un tratamiento depurativo durante quince días de la siguiente manera. Hierve medio litro de agua y retira del fuego. Añade 3 cucharadas de diente de león y espera unos minutos. Añade después otro medio litro de agua y bebe poco a poco la mezcla a lo largo del día.
  • Cola de caballo Esta planta tiene una acción diurética bastante más fuerte que el diente de león, por lo que debes tener mayor cuidado y precaución. La forma habitual de tomarlo es hervir agua para una taza, retirarla del fuego, añadir media cucharadita de cola de caballo, dejar reposar unos minutos y beber. Tomar tres tazas al día.
  • Ortiga Para utilizar la ortiga como elemento diurético, utilizaremos una cucharadita de la planta por cada taza de infusión. Una dosis adecuada es tres tazas al día.
  • Laurel Para tomar laurel como elemento diurético utilizaremos dos hojas de laurel por cada taza de infusión, dos o tres veces al día.
  • Otras plantas diuréticas Otras plantas que también destacan por ser diuréticas son: hinojo, pensamiento, verbena, salvia, corteza de haya y ulmaria.



martes, 6 de junio de 2017

Luce un vientre plano y consigue perder la grasa que se acumula en la barriga.

Líquidos para bajar la barriga

Dentro de los trucos para bajar barriga de forma rápida y eficaz destacamos el consumos de infusiones depurativas con plantas medicinales que nos ayuden a depurar el organismo y reducir las toxinas acumuladas que son, en parte, responsables de la sensación de hinchazón del vientre. Una buena combinación es, por ejemplo, el laurel y la canela puesto que el primero mejora las digestiones y la metabolización de los nutrientes mientras que la canela actúa como un quemagrasas natural al acelerar el funcionamiento de nuestro metabolismo.
Para preparar esta infusión bastará que llenes una olla con agua, 8 hojas de laurel y 2 ramas de canela natural. Deja que hierva durante 10 minutos, más o menos, y después cuela la infusión para quedarte únicamente con el agua y retirar cualquier elemento sobrante. Si quieres un sabor más dulce puedes añadir stevia ya que no contiene calorías y sí que nos aporta muchos nutrientes saludables.
Esta infusión funciona a la perfección porque añadimos al agua las propiedades que te hemos comentado de los dos ingredientes pero, además, no debemos olvidar que el agua es un excelente depurador natural y, por tanto, si queremos bajar la barriga deberemos aumentar el consumo de agua diario y tomar entre 1,5 a 2 litros para conseguir eliminar la acumulación de toxinas, eliminarlas naturalmente y, además, reducir la retención de líquidos que contribuye a la hinchazón del vientre así como a la aparición de la celulitis o piel de naranja.
Si consideras que beber tanta agua es complicado para ti, puedes incluir infusiones a tu dieta así como zumos naturales de frutas que también están elaborados con agua; los caldos o las sopas también son ricas en agua y, por tanto, te ayudarán a limpiar tu cuerpo en profundidad.

Comer bien para tener un vientre plano

No hay otro truco para bajar la barriga más efectivo que comer sano. Lo sentimos: los milagros NO existen. Para poder verte bien, controlar tu peso y conseguir tener un vientre más plano deberás cambiar tu alimentación y apostar por alimentos ricos en nutrientes y bajos en grasas y calorías. Es el elemento indispensable para poder cuidar tu cuerpo de forma eficaz y duradera así que, ¡empieza a cambiar tu dieta!
Lo principal que deberás hacer es reducir el consumo de alimentos calóricos y grasientos sustituyéndolos por otros que sean saludables y nutritivos.
Y reducir todo lo que puedas estos otros alimentos que suelen formar demasiada parte de nuestra alimentación:
  • Fritos y rebozados
  • Carnes grasientas como el cordero, la ternera, el cerdo, etcétera.
  • Azúcares y bollería
  • Lácteos enteros
  • Bebidas alcohólicas
“¿Entonces qué como?”, puede que te preguntes. ¡Muchísimas cosas! Existen una gran cantidad de recetas ligeras que puedes preparar de forma sana y que, además, ¡están riquísimas!

Haz ejercicio para tener un vientre plano

Otro de los trucos para adelgazar barriga que debes empezar a incorporar hoy mismo en tus hábitos es la práctica de ejercicio físico pues, de esta forma, si combinas el deporte con una alimentación saludable hacemos que nuestro cuerpo queme la grasa acumulada y que, cuando esté en su estado ideal, se mantenga sin engordar ni un gramo de más. Además, el ejercicio es perfecto para mejorar nuestra salud en general y estar más protegidos ante afecciones relacionadas con la salud cardiovascular, las articulaciones, etcétera.
Lo mejor es que de 3 a 5 días a la semana practiques ejercicio en entrenamientos que incluyan tanto ejercicios de fuerza como cardiovasculares pues, así, consigues el tándem perfecto para quemar calorías y fortalecer tu cuerpo atacando, también, a las grasas acumuladas en zonas concretas (barriga, cartucheras, etcétera).
En un día de entreno normal deberías dedicar al menos 1 hora al deporte y, durante este tiempo, dividir tu sesión de la siguiente manera:
  • 5 minutos de calentamiento
  • 20 minutos de tonificación
  • 30 minutos de cardiovascular
  • 5 minutos de estiramientos
Con este planning conseguirás mantenerte en forma y, no solo perder barriga, sino también ganar salud.

sábado, 20 de mayo de 2017

LENTILLAS SOLOTICA DE PARANÁ LENTES

Como tengo miopía, suelo usar lentillas correctoras, normalmente son lentillas normales, pero a veces uso lentillas de colores para cambiar el color de mis ojos que son marrones. 
 Es difícil encontrar lentillas de mi medida ya que mi iris es más grande de lo normal, y las lentillas de color que venden en las ópticas me van pequeñas, he probado varias marcas y nada, siempre se me ve mi ojo por los lados. 
Luego estuve probando las circle lenses que por tamaño me van muy bien, y tienen muy bien precio, pero menos algunas marcas en concreto que son medianamente naturales, el resto se ven super falsas.
Como toda usuaria de lentillas de colores, había oído hablar de las Solotica, como las lentillas de color más naturales del mercado, pero son brasileñas, y en España no las venden, solo se encuentran en determinadas páginas web, estas lentillas y debido al precio que es algo alto, y que yo pensaba que con ellas me pasaría lo mismo que con las lentillas que venden en las ópticas, o sea que me irían pequeñas, no me decidía a comprarlas. Pero que casualidad , que hace poco se puso en contacto conmigo un representante de la web brasileña Paraná Lentes para ver si quería probar algunas lentillas de su web , esta web vende muchas marcas de lentillas entre ellas las Solotica, así que me pedí 3 colores diferentes de esta marca que es la que llevaba tiempo queriendo probar.  El problema de mis ojos tienen diferente graduación uno y otro, pero pude pedirme diferente graduación para cada ojo (todos los colores de la marca no tienen esta peculiaridad de poder pedir diferente graduación para cada ojo, solo pasa con algunos colores). Esta web es brasileña,es super fiable, pero eso si las lentillas tardan más de un mes en llegar a España desde que las pides (entre el trámite de compra y el envío)

Esta marca tiene varios modelos diferentes, todos de duración anual, menos las Solflex que son mensuales las anuales son:
HIDROCOR : no tienen aro de definición  y es el modelo más opaco de la gama.
NATURAL COLORS: tienen un aro de definición fino,  y es menos opaco (más transparente) con lo que sel clor de tu ojo se ve más y si este es oscuro, el color de la lentilla se ve más oscuro que con Hidrocor.

HIDROCHARME tiene un aro de definición más grueso, y de opacidad es un término medio entre las anteriores

Os pongo unas fotos de las 3 lentillas que tengo:
NATURAL COLORS  QUARTZO



    NATURAL COLORS AMBAR



                 HIDROCOR MEL




Esta es la web -- Paraná lentes   https://www.paranalentes.com/





jueves, 20 de abril de 2017

6 actividades para perder peso

Todos sabemos que correr es una actividad que implica mucho desgaste físico y que quema muchas calorías si se va a buen ritmo. Y no hablamos de si estamos horas y horas corriendo en una carrera… Además, manteniendo las pulsaciones adecuadas podrás quemar grasas haciendo uso de este recurso para obtener energía.
¿Pero qué pasa con las grasas? Si lo que queremos es perder grasa, o quemar, deseamos tener una fórmula secreta para quitar esos michelines, tonificar los glúteos, quitar esa piel que cuelga por debajo los brazos… . Pero no existe un remedio todo en uno. Pero si varios remedios con los que trabajar nuestro cuerpo en distintas zonas para así tenerlas tal y como queremos. ¿Queréis saber qué ejercicios os irán mejor para tonificar y quemar grasas? 
Running
Nuestro running. Además de quemar calorías y grasas, también hace liberarte de las paredes de un gimnasio, estás al aire libre y puedes hacer tanto como quieras –o como aguantes-. También es una buena forma de socialización. Si lo que quieres es tonificar piernas, abdomen y glúteos, el running es un buen método de hacerlo todo junto. Y si todavía quieres quemar más calorías, prueba a hacer cuestas o interval training como entrenamiento de running. Las cuestas son un entreno de alta intensidad, siempre que las subas corriendo…
Entrenamiento en circuito
En este tipo de entrenamiento combinas la fuerza, resistencia cardiovascular y velocidad. Consiste en alternar distintos tipos de ejercicios con un breve descanso entre uno y otro –entre series-, en el que se involucran la mayoría de músculos del cuerpo de una forma u otra. Este tipo de entrenamiento mantiene las pulsaciones elevadas, facilitando la quema de grasa.
Si no sabes qué tipo de ejercicios combinar, no hace falta comerse la cabeza. Combina algún ejercicio aeróbico (bicicleta estática, skipping, sprints), con levantamiento de peso (con implementos o con tu propio cuerpo) y después únelos con ejercicios de fuerza resistencia (burpees, sentadillas o cualquiera que implique un ritmo alto y trabajo muscular).
Entrenamiento de fuerza
Está demostrado que el ejercicio cardiovascular quema muchas calorías, pero no tonifica tanto el cuerpo como el ejercicio con peso. El entrenamiento con peso aumenta la masa muscular, transformando la masa grasa en músculo. Y si lo de levantar hierro no os gusta tenéis alternativas: los ejercicios en que mueves tu propio peso corporal, como sentadillas, squats, burpees, flexiones, fondos de tríceps, etc. Y si eres de los que necesita ir a un gimnasio para hacer ejercicio, puedes optar por los ejercicios funcionales. Estos ejercicios además son más intensos que el levantamiento de pesas y correrás menos riesgo de sufrir lesiones.
Y es que el entrenamiento con peso quema calorías incluso horas más tarde de que hayas terminado de hacerlo, porque aumenta el metabolismo.
Patinaje
Un deporte con el que no tendréis tantos problemas de articulaciones como los ocasionados por el impacto del running. El movimiento cíclico, de lado a lado para desplazarse, tonifica los glúteos, las piernas, el abdomen, implica el movimiento de brazos. ¿Qué más se puede pedir?
Con el patinaje puedes llegar a quemar unas 400 calorías -¡cada media hora!- si realizas ejercicios que combinen cambios de ritmo. Un consejo: si no sabes patinar, primero aprende y luego ves con cuidado con la velocidad…
Boxeo
Dando puñetazos se puede quemar mucho y no necesariamente debes tener a alguien a quien golpear, con un simple saco ya puedes empezar. No solo tonificarás tus brazos. Como en la película Rocky, muévete, no et quedes estático, haz el vaivén con los pies como si estuvieras luchando, mantente todo el tiempo en movimiento. Con los golpes y el movimiento continuado -juego de pies, como lo llaman en el argot de boxeadores- harás que tu metabolismo se acelere. 
HIIT
El HIIT son ejercicios que te harán sudar la gota gorda y más. Basado en ejercicios de corta duración, muy explosivos, que implican grandes grupos musculares y el movimiento de todo el cuerpo, ... si a todo esto le añadimos repeticiones, series, tiempos cortos de descanso,... ¡mejor probarlo!

domingo, 16 de abril de 2017

OPINION JOYAS SOUFEEL

¿Qué es Soufeel?
Soufeel es una empresa de joyería que se fundó en 2011,  tiene  una amplísima gama de joyas, como pulseras (flexibles, rígidas, de piel....) anillos, pendientes, colgantes...También están lanzando colecciones continuamente, todas las joyas son muy bonitas, y tienen  precios muy competitivos , las joyas de plata suelen ser algo caras, pero Soufeel tiene productos bastante baratos,  porque vende directamente de fábrica, sin intermediarios, 

¿Qué producto ofrecen?
Los productos de Soufeel  son de  plata de ley 100% genuina 925y gemas coloreadas como materias primas principales. Puedes crear diseños personalizados, porque tienen charms y abalorios sueltos (más de 500), para crear tus propios diseños de pulseras y colgantes.




Me dieron la oportunidad de elegir varios productos de la web, y la verdad que me gustaron mucho, llegaron en una bonita caja, todos bien guardados en bolsitas individuales, y aparte me regalaron unas bolsitas de tela azules, que me servirán para meter joyitas en la maleta, en mis viajes y que no se caigan






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jueves, 30 de marzo de 2017

TRUCOS PARA COMBATIR LA CELULITIS

Sigue estos 10 consejos que te ayudarán a combatir la temida celulitis.
1. Practica actividad física regular. Entre dos y tres veces por semana y durante 40 minutos cada sesión. El deporte permite quemar grasas y favorece la circulación sanguínea. Marcha, gimnasia, ciclismo y natación son las actividades más adecuadas.
2. Cuida tu alimentación. Controla el consumo de alimentos grasos o muy dulces y aumenta el de verduras, que favorecen la eliminación de líquidos. Además, da preferencia a las proteínas (carnes, pescados y huecos), que mantienen la masa muscular y, como es lógico, cuanto más musculado está el cuerpo, más calorías quema. Ten en cuenta que un consumo excesivo de sal favorece la retención de líquidos, modérala en tus platos.
3. Hidrátate bien. Aunque lo recomendable es tomar entre un litro y medio y dos litros al día, toma un mínimo de un litro. ¿La razón? Con este sencillo gesto eliminarás toxinas.
4. Mantén horarios regulares en tus comidas. Así lograrás controlar el peso de forma correcta. Huye también de los picoteos entre horas. La desorganización de los ritmos naturales que picar provoca activa la secreción de insulina, favoreciendo así el almacenamiento de grasas.
5. Elige el momento para hacer deporte. Justo antes de las comidas, preferentemente entre las siente y las ocho de la mañana o en mitad de la jornada, justo antes de almorzar. Si tu trabajo no te lo permite, decántante por las 18-19 horas y haz una cena ligera. 
6. Duchas sin agua caliente. Las altas temperaturas son malísimas para la circulación. Si usas agua fría, esta se activará más fácilmente y tu piel estará firme. Termina la ducha con un chorro de agua fría desde los tobillos a los muslos.
7. Date automasajes. Con movimientos circulares, empezando por los tobillos y ascendiento hasta los muslos. Y se regular con ellos; de nada sirve aplicar uno de forma aislada.
8. Evita hábitos nocivos. El consumo de sustancias excitantes, como el café, el tabaco o el alcohol, asociado a hábitos como dormir poco, picotear o tener comidas irregulares y poco saludables agravan la celulitis.
9. Nada de prendas apretadas. Los pantalones de pitillo, las medias, las botas de caña alta o las calzas, si te quedan demasiado apretadas, obstaculizan la circulación sanguínea.
10. Elige un tratamiento anticelulítico. Consulta si puedes aplicarlo durante la lactancia y sigue los consejos de aplicación para que sea realmente efectivo. En este reportaje te presentamos una selección de los que encontrarás en el mercado.

miércoles, 8 de marzo de 2017

Los mejores exfoliantes caseros para la cara

La exfoliación facial es uno de los rituales de belleza imprescindibles para el cuidado de la piel y para mantenerla siempre saludable, joven y bonita. La piel del rostro está diariamente expuesta a agentes externos contaminantes que favorecen la aparición de puntos negros, espinillas, granos y otras imperfecciones. Mediante la exfoliación, se consigue eliminar todas las células muertas acumuladas en las capas superficiales de la piel y favorecer su regeneración y renovación, lo cual es indispensable para que siga estando llena de vida, fresca, suave y luminosa.

Recetas de exfoliantes caseros para la cara

Exfoliante de azúcar y aceite de oliva

El exfoliante de azúcar y aceite de oliva es una loción muy hidratante y nutritiva para la piel de la cara. El aceite de oliva es capaz de penetrar hasta las capas más internas de la piel e hidratarlas, repararlas y rejuvenecerlas. Es ideal para las pieles secas, para combatir el acné y atenuar las manchas leves.
Ingredientes:
  • 2 cucharadas de azúcar blanco o moreno
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
Preparación: en un recipiente, mezclar los dos ingredientes hasta obtener una pasta granulosa homogénea. Agregar unas gotas de jugo de limón en caso de impurezas y acné.

Exfoliante de café y miel

ras el uso del exfoliante de café y miel, la piel del rostro queda mucho más luminosa y suave al tacto. La cafeína es una sustancia que elimina las células muertas, estimula la circulación de la sangre regenerando la piel, reseca los granos y reduce el exceso de sebo. Por su parte, la miel está repleta de vitaminas, minerales y enzimas que mantienen la piel humectada durante todo el día y consiguen que esté más flexible y elástica.
Ingredientes:
  • 1 cucharada de café molido. Puede servir el café molido ya usado que queda en la cafetera.
  • 1 cucharada de miel
Preparación: mezclar el café con la miel hasta obtener una pasta uniforme.

Exfoliante de avena y yogur

La avena es un cereal que hidrata la piel y evita su deshidratación, elimina las impurezas (espinillas, granos y barros), reduce el exceso de grasa y acaba con las células muertas acumuladas. El yogur es antibacteriano, por lo que funciona muy bien en pieles acneicas, y gracias a su ácido láctico, suaviza la piel, alivia la irritación y retrasa la aparición de signos de envejecimiento.
Ingredientes:
  • 1 cucharada de copos de avena molidos
  • 1 cucharada de yogur natural sin azúcar
Preparación: mezclar los copos de avena previamente molidos o triturados con el yogur natural hasta que ambos ingredientes se integren por completo.

Exfoliante de harina de arroz

l exfoliante de harina de arroz es uno de los productos de belleza más populares entre las mujeres asiáticas. Es increíble para obtener un cutis de porcelana, completamente libre de impurezas e imperfecciones. El resultado es una piel con un extra de luminosidad y mucho más lisa y radiante.
Ingredientes:
  • 2 cucharadas de harina de arroz
  • 4 cucharadas de agua
Preparación: mezclar la harina de arroz con el agua hasta crear una pasta compacta y homogénea.

Exfoliante de azúcar y aceite de coco

Otro de los mejores exfoliantes caseros para la cara que se puede preparar es el que combina el azúcar con el aceite de coco. El aceite de coco orgánico posee muchos ácidos grasos esenciales y vitaminas que permiten restaurar la hidratación de la piel del rostro y luchar activamente contra el envejecimiento. Es perfecto para prevenir la formación de arrugas y atenuar las ya presentes en el cutis.
Ingredientes:
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 2 cucharadas de aceite de coco
Preparación: calentar ligeramente el aceite de coco y mezclar con el azúcar hasta crear una pasta granulosa uniforme.

Cómo exfoliar la cara

Para exfoliar el rostro correctamente, los anteriores exfoliantes caseros para la cara deben aplicarse siguiendo los pasos que detallamos a continuación:
  1. Lavar la cara con jabón y agua tibia para que los poros se abran y puedan limpiarse en profundidad.
  2. Aplicar el exfoliante seleccionado en el rostro mediante movimientos circulares suaves durante un minuto. Evitar zonas muy delicadas como el contorno de ojos y el contorno de labios.
  3. Dejar actuar el exfoliante sobre la piel durante unos 10 minutos más.
  4. Enjuagar con abundante agua fría para que los poros se cierren. Se debe evitar el agua caliente, que tiende a resecar mucho la piel.
  5. Aplicar un tónico facial y una crema hidratante adecuada para cada tipo de piel.
La exfoliación es una tarea necesaria para la piel de la cara que debe realizarse una vez a la semana como mínimo en caso de tener una piel normal. Si la piel es sensible o muy fina, lo mejor es hacerlo una vez cada dos semanas. Esta es la única forma de eliminar todas las células muertas acumuladas en la piel y facilitar la regeneración de la misma.