miércoles, 8 de marzo de 2017

Los mejores exfoliantes caseros para la cara

La exfoliación facial es uno de los rituales de belleza imprescindibles para el cuidado de la piel y para mantenerla siempre saludable, joven y bonita. La piel del rostro está diariamente expuesta a agentes externos contaminantes que favorecen la aparición de puntos negros, espinillas, granos y otras imperfecciones. Mediante la exfoliación, se consigue eliminar todas las células muertas acumuladas en las capas superficiales de la piel y favorecer su regeneración y renovación, lo cual es indispensable para que siga estando llena de vida, fresca, suave y luminosa.

Recetas de exfoliantes caseros para la cara

Exfoliante de azúcar y aceite de oliva

El exfoliante de azúcar y aceite de oliva es una loción muy hidratante y nutritiva para la piel de la cara. El aceite de oliva es capaz de penetrar hasta las capas más internas de la piel e hidratarlas, repararlas y rejuvenecerlas. Es ideal para las pieles secas, para combatir el acné y atenuar las manchas leves.
Ingredientes:
  • 2 cucharadas de azúcar blanco o moreno
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
Preparación: en un recipiente, mezclar los dos ingredientes hasta obtener una pasta granulosa homogénea. Agregar unas gotas de jugo de limón en caso de impurezas y acné.

Exfoliante de café y miel

ras el uso del exfoliante de café y miel, la piel del rostro queda mucho más luminosa y suave al tacto. La cafeína es una sustancia que elimina las células muertas, estimula la circulación de la sangre regenerando la piel, reseca los granos y reduce el exceso de sebo. Por su parte, la miel está repleta de vitaminas, minerales y enzimas que mantienen la piel humectada durante todo el día y consiguen que esté más flexible y elástica.
Ingredientes:
  • 1 cucharada de café molido. Puede servir el café molido ya usado que queda en la cafetera.
  • 1 cucharada de miel
Preparación: mezclar el café con la miel hasta obtener una pasta uniforme.

Exfoliante de avena y yogur

La avena es un cereal que hidrata la piel y evita su deshidratación, elimina las impurezas (espinillas, granos y barros), reduce el exceso de grasa y acaba con las células muertas acumuladas. El yogur es antibacteriano, por lo que funciona muy bien en pieles acneicas, y gracias a su ácido láctico, suaviza la piel, alivia la irritación y retrasa la aparición de signos de envejecimiento.
Ingredientes:
  • 1 cucharada de copos de avena molidos
  • 1 cucharada de yogur natural sin azúcar
Preparación: mezclar los copos de avena previamente molidos o triturados con el yogur natural hasta que ambos ingredientes se integren por completo.

Exfoliante de harina de arroz

l exfoliante de harina de arroz es uno de los productos de belleza más populares entre las mujeres asiáticas. Es increíble para obtener un cutis de porcelana, completamente libre de impurezas e imperfecciones. El resultado es una piel con un extra de luminosidad y mucho más lisa y radiante.
Ingredientes:
  • 2 cucharadas de harina de arroz
  • 4 cucharadas de agua
Preparación: mezclar la harina de arroz con el agua hasta crear una pasta compacta y homogénea.

Exfoliante de azúcar y aceite de coco

Otro de los mejores exfoliantes caseros para la cara que se puede preparar es el que combina el azúcar con el aceite de coco. El aceite de coco orgánico posee muchos ácidos grasos esenciales y vitaminas que permiten restaurar la hidratación de la piel del rostro y luchar activamente contra el envejecimiento. Es perfecto para prevenir la formación de arrugas y atenuar las ya presentes en el cutis.
Ingredientes:
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 2 cucharadas de aceite de coco
Preparación: calentar ligeramente el aceite de coco y mezclar con el azúcar hasta crear una pasta granulosa uniforme.

Cómo exfoliar la cara

Para exfoliar el rostro correctamente, los anteriores exfoliantes caseros para la cara deben aplicarse siguiendo los pasos que detallamos a continuación:
  1. Lavar la cara con jabón y agua tibia para que los poros se abran y puedan limpiarse en profundidad.
  2. Aplicar el exfoliante seleccionado en el rostro mediante movimientos circulares suaves durante un minuto. Evitar zonas muy delicadas como el contorno de ojos y el contorno de labios.
  3. Dejar actuar el exfoliante sobre la piel durante unos 10 minutos más.
  4. Enjuagar con abundante agua fría para que los poros se cierren. Se debe evitar el agua caliente, que tiende a resecar mucho la piel.
  5. Aplicar un tónico facial y una crema hidratante adecuada para cada tipo de piel.
La exfoliación es una tarea necesaria para la piel de la cara que debe realizarse una vez a la semana como mínimo en caso de tener una piel normal. Si la piel es sensible o muy fina, lo mejor es hacerlo una vez cada dos semanas. Esta es la única forma de eliminar todas las células muertas acumuladas en la piel y facilitar la regeneración de la misma.

martes, 14 de febrero de 2017

Diez consejos para bajar de peso

Cambia tu actitud ante la dieta
“Antes de empezar una dieta es importante fijarse en los aspectos positivos que se van a conseguir y prestar menos atención a los alimentos que no se podrán comer en un tiempo. Hay que resaltar las cosas buenas que este cambio de alimentación aportará a nuestra vida: conseguiremos adelgazar, mejorará nuestra autoestima, nos sentiremos más ágiles, nos sentará mejor la ropa, etc. Piensa en ello a diario. Te motivará”, recomiendan.
Objetivos alcanzables y realistas
“Es mucho más gratificante marcarse un pequeño objetivo y comprobar que lo hemos conseguido que fijar una meta a largo plazo y no obtener ninguna retroalimentación hasta el final. Esta forma de enfrentarte a la dieta te ayudará a confiar más en ti y a conseguir mejores resultados”, afirman.
Llevar un cuaderno de logros
“Te ayudará a conocer tus puntos fuertes y débiles y así te comprometerás más con tu tratamiento. Escribe a diario”, aconsejan.
Hacer cinco comidas al día
“Márcate unos horarios estables de comidas, cada 3 horas, e intenta cumplirlos de lunes a domingo. Sentirás que llevas una vida más ordenada, te anticiparás al hambre y, por lo tanto, tendrás menos ansiedad”, precisan.
Comer despacio: un hábito necesario
“Intenta comer de una forma consciente, teniendo presente lo que estás haciendo. Mastica y saborea cada alimento. Olvídate de las prisas. Si comes despacio, necesitarás menos cantidad de alimento. Además, estarás aprendiendo a concederte un tiempo a ti mismo que te ayudará a reducir el estrés”, indican.
Cambiar las recetas de siempre
“No comas siempre lo mismo. Busca recetas nuevas que te motiven y te ayuden a disfrutar más con la comida. Comparte esas recetas con amigos y familiares, te gustará ver que a los demás también les agrada la comida saludable. Disfruta cocinando”, expresan.
No te obsesiones con el peso
Los especialistas de la Unidad de Tratamiento Endoscópico de la Obesidad del Hospital Universitario Sanchinarro recomiendan pesarse una vez a la semana, siempre el mismo día y a la misma hora.
En este sentido, subrayan que el peso hay que vigilarlo toda la vida, no sólo cuando se está haciendo una dieta. Asimismo, recuerdan que los extremos no suelen ser buenos, es decir, no hay que pesarse todos los días pero tampoco olvidarse del peso.
Hacer ejercicio de forma regular
“Busca un deporte que te guste, que te resulte fácil incluir en tu vida cotidiana y, si es en compañía, mejor. Márcate de nuevo pequeñas metas, alcanzables. Empieza con poco y ve aumentando a medida que te vayas haciendo con la rutina. No te sobrecargues, pues abandonarás pronto si te supone un sobreesfuerzo”, manifiestan.
divertirse también es algo bueno
“Cuida tu tiempo libre, haz actividades que te resulten placenteras y que te ayuden a evadirte de los problemas. Cuando uno está feliz segrega endorfinas, que son las ‘hormonas del bienestar’. El deporte o las aficiones te ayudarán a segregar endorfinas. Si tu vida está llena de cosas agradables, no necesitarás estar llenando tu estómago a todas horas”, puntualizan.
Tolera la frustración y el fracaso
“No te rindas ante el menor fracaso en la dieta. No necesitas hacerlo de manera perfecta, lo que necesitas es mantenerlo en el tiempo. Permítete algún fallo y aprende a resolverlo retomando tu dieta cuanto antes”, destacan los expertos .

lunes, 23 de enero de 2017

DEPURA TU CUERPO CON TREPAT DIET

La acumulación de toxinas en el organismo por comer alimentos poco saludables  durante demasiado tiempo, hace que el cuerpo se sobrecargue con  toxinas, y nuestros sistemas no funcionan tan bien como deberían , y esto no sólo genera síntomas o pequeños problemas de salud, sino que puede acabar provocando algunas enfermedades más serias si no hacemos nada para intentar remediarlo. Aparte que si nuestro cuerpo está lleno de toxinas nos va a ser más difícil bajar de peso, primero hay que depurar el cuerpo para poder adelgazar. Por todo esto es importante desintoxicar nuestro organismo .
 Desintoxicar nuestro cuerpo es un proceso que está destinado a limpiar y nutrir el cuerpo mediante la eliminación de toxinas y la reposición de los nutrientes perdidos, por lo que produce muchos beneficios para nuestra salud. Para mantener un buen estado de salud es importante realizar limpiezas y drenajes de toxinas acumuladas en nuestro organismo de forma periódica.
Otra cosa que podemos acumular en el cuerpo  es líquidos, Cuando esto sucede, los líquidos quedan acumulados en el espacio entre células, El resultado es el conocido incremento de peso –entre dos y cuatro kilos-, así como la hinchazón de zonas del cuerpo, como tobillos o manos. Las causas son la falta de ejercicio y una alimentación poco saludable, con falta de agua y exceso de sal
Yo en mis videos siempre doy mucha importancia, como sabeis,  al tema de la depuración del cuerpo, para mi es fundamental tener el cuerpo limpío de toxinas, y suelo realizar  depuraciones de vez en cuando. Ahora lo estoy haciendo tras las fiestas de Navidad,  con estos productos de  Trepat Diet, son 4 productos, completamente naturales, para  depurar el organismo, y  eliminar líquidos y toxinas, No hace falta tomar todos, podemos tomar uno o dos ahora como hago yo , y los otros dos los guardo para más adelante:

ZUMO FORTE POCKET DRINK  (24 SOBRES) QUE ES: 24 Pocket Drink de 20 ml. en caja.

COMO SE TOMA: Tomar 1-2 pocket drink al día, solo o diluido en un poco de agua con el estómago lleno.
COMPONENTES ALOE VERA, hojas, zumo concentrado estandarizado.
El Zumo de Aloe Vera de ESI es perfecto para realizar una acción depurativa general del organismo. está indicado para problemas del tránsito intestinal, realiza una acción depurativa general del organismo. Está hecho con puro zumo fresco concentrado prensado en frío de hojas de Aloe Vera peladas Tiene acción antiinflamatoria de las mucosas y depurativa y ligeramente laxante.  Es perfecto para una detoxificación general del organismo.

DEPURERBE FORTE  (45 TABL.)   QUE ES:  Caja de 45 tabletas de 800 mg., en blíster.

COMO SE TOMA: 2-3 tabletas al día con agua, antes o después de las comidas
COMPONENTES: ALCACHOFA, hoja, polvo  /  COLINA BITARTRATO  /  CARDO MARIANO, frutos, extr. seco tit. 2% silimarina  /  INOSITOL  /  D, L-METIONINA  /  DIENTE DE LEÓN, raíz, extr. seco 2% inulina  /  VITAMINA B6 (PIRIDOXINA CLORHIDRATO)
 Las tabletas Depurerbe Forte de ESI es un complemento alimenticio 100% natural con propiedades desintoxicantes, que ayuda a eliminar las toxinas del organismo para que no se formen irregularidades en el hígado y los riñones. Es un suplemento recomendado para personas con digestiones pesadas , o como complemento de un tratamiento de hepatitis o cirrosis hepática!

DEPURERBE (250 ML.) QUE ES:  Frasco de 250 ml., con tapón dosificador, en caja.

COMO SE TOMA: 1 medida (15 ml.) al día, mejor por la mañana en ayunas, puede tomarse solo o diluido en un poco de agua. Retener en la boca medio minuto y tragar.
COMPONENTES:  ALCACHOFA, hojas, extr. hidroglicérico 1:2  /  BARDANA, raíz, extr. hidroglicérico 1:2  /  CARDO MARIANO, frutos, ext. hidroglicérico 1:2  /  DIENTE DE LEÓN, raíz, ext. hidroglicérico 1:2  /  RÁBANO NEGRO, raíz, ext. hidroglicérico 1:2
Si te has excedido con una comida y te sientes pesado, puedes recuperar tu salud intestinal con la ayuda de este complemento alimenticio que te ayude a depurar el organismo.  Es igual que el anterior solo que en lugar de en tabletas, viene en líquido

DIURERBE FORTE FLUIDO PIÑA  (500 ML.) QUE ES:  Botella de 500 ml., con tapón dosificador. 

COMO SE TOMA: Diluir 1 medida (20ml) en una botella de medio litro de agua y consumir a lo largo del día, es posible repetir la acción 2 veces por día.
COMPONENTES: PIÑA, fruto e.f.  /  ENEBRO, frutos, extr. hidroglicérico 1:2  /  TÉ VERDE, hojas, extr. hidroglicérico 1:2  /  VARA DE ORO, planta con flores, extr. hidroglicérico 1:2  /  ABEDUL, hojas, extr. seco tit. 2,5%  /  VELLOSILLA, planta, extr. seco tit.  /  POTASIO, citrato MAGNESIO, glicerofosfato  /  ORTOSIFÓN, hojas, extr. seco tit. 0,25%  /  COLA DE CABALLO, entera, extr. seco tit. 2%
Diurerbe Forte fluido piña es un complemento alimenticio que logra un equilibrio electrolítico, gracias a su rico aporte en magnesio, mejorando el funcionamiento metabolismo. Reduce la acumulación de líquidos en el organismo, gracias a la acción diurética de la piña, para que obtengas un cuerpo más ligero y delgado.
Gracias a su formulación a base de extractos vegetales, como potasio y magnesio, este rico complemento es un gran aliado a la hora de emprender un proceso de adelgazamiento. Notarás como bajas de peso, tu cuerpo se estiliza y tú te sientes más reconfortado.


Estos productos se venden en  El Corte Inglés, Hipercor y herboristerías
MAS INFORMACION: http://www.trepatdiet.com/


martes, 10 de enero de 2017

Agua con limón para adelgazar ¿Funciona?

El agua con limón para adelgazar es algo que mucha gente se decida a tomar con la creencia de que va a hacer bajar de peso con facilidad a la persona. ¿Pero qué hay realmente de cierto en que el limón para adelgazar y beber agua con limón es efectivamente útil a la hora de bajar de peso?

Propiedades y beneficios de beber agua con limón para adelgazar

Hay que reconocer que existe una dieta depurativa solo a base de agua de limón ya que la cierto es que el limón ayuda mucho a que expulsemos las toxinas del cuerpo lo cual efectivamente es bueno para adelgazar.
Pero el jugo de limón hay que saber que ayuda a regular el pH en el organismo equilibrando el balance entre el medio ácido y el alcalino mejorando la salud en general y también la calidad de las digestiones y este es el segundo punto que da la razón a los que creen que el agua de limón para adelgazar es una ayuda.
Pero el agua de limón también reduce el índice glucémico de las comidas que ingerimos, lo cual es algo muy bueno para perder peso.
A pesar de que el limón para adelgazar sea una buena ayuda, también hay que tener en cuenta ciertos mitos de los que se habla frecuentemente.

Cómo se toma el agua con limón para adelgazar

Se toma a diario y en ayunas y se debe dejar pasar un tiempo antes de desayunar. Al menos debe transcurrir media hora de tiempo antes de que comemos o bebamos algo. Es en ayunas cuando tiene todo su poder depurativo y desintoxicante.
Comenzamos el día por lo tanto alcalinizando el organismo, ya que el limón aunque en principio es un alimento ácido, dentro del organismo es muy alcalino.
Las personas que toman agua con limón después de entrenar, tienen una recuperación más rápida de sus músculos.

Mito sobre el limón y su agua para adelgazar

El limón para adelgazar de por sí solo no ayuda a quemar más grasa y no puede tomarse como sustituto de comidas como mucha gente cree ya que el organismo necesita muchos otros nutrientes procedentes de otros alimentos.

En resumen podemos sacar las conclusiones de que el agua de limón para adelgazar es una bebida que puede ayudar pero que es algo que no debemos de tomar como una bebida milagrosa aunque si es otra buena aliada para perder peso y estar más saludables.

martes, 15 de noviembre de 2016

Elixir Dragó, rebelión contra el envejecimiento

Los que me seguís en mi canal, y en mis redes sociales, ya sabéis que me encanta el deporte, trato de llevar una alimentación lo más sana posible, y además suelo tomar de continuo complementos nutricionales, lo más naturales posible siempre, para mejorar el estado de mi organismo y también mi aspecto físico.
 Hoy os vengo a enseñar un lote de complementos alimenticios diseñado por el famoso escritor Fernando Sánchez Dragó y la Universidad Católica de Murcia. Se llama Elixir Dragó, según el escritor, es un elixir de la juventud que ayuda a prevenir el envejecimiento.

Qué es elixir Dragó?

Elixir Dragó es un complemento alimenticio formado por ocho nutracéuticos de origen natural con propiedades biológicas activas, que aportan efectos beneficiosos para la salud mejorando las funciones fisiológicas y la calidad de vida además de retrasar el proceso de envejecimiento. Este Pack esta formado por 8 Botes de 28 capsulas cada uno.
Está basado en  el sistema de pastillas que el escritor Emilio Sanchez Dragó de 80 años, ha tomado durante su vida en su afán de mantenerse joven, de ahí que lleve su nombre. Este elixir, rebelión contra el envejecimiento, mantiene e incrementa la energía física y la capacidad mental, mejora las funciones orgánicas y glandulares y estimula el sistema cardiovascular.


Al principio al verlo puedes pensar, ¡que montón de pastillas, que lío!, pero en su interior hay unas pautas que te indican de manera muy fácil los momentos en los que se deben tomar cada uno de los nutracéuticos, para así conseguir su máxima eficacia, además tb hay un pastillero para tenerlo todo bien ordenado. 

Desde luego a mi que tengo casi 47 años, me viene genial, me parece un lote muy completo, y sobre sus propiedades, no es que vayas a  a rejuvenecer 20 años, pero notarás que te sientes más activo, menos cansado, la piel se ve más fresca y luminosa,
y a largo plazo notaremos que tenemos una mejor salud, según indica el escritor, así que genial!!

Podéis leer  toda la información acerca de Elixir Dragó en http://elixirdrago.com/elixir-drago/10-pack-elixir-drago.html



COMO TRATAR LAS MANOS SECAS Y ARRUGADAS

La sequedad en manos es un problema que varía en función del tipo de piel que tengamos, del factor hereditario y los cuidados que le hayamos dado previamente y a lo largo de los años. Su tratamiento no es algo que se consiga tampoco, de la noche a la mañana, requiere de constancia, perseverancia y paciencia. Evitar o retrasar su envejecimiento, así como impedir que esa piel se vuelva más gruesa, con manchitas y arrugas más profundas, es posible gracias a numerosas técnicas y tratamientos que muchos centros de uñas practican a diario,

Causas de la sequedad en manos

1. Productos químicos de limpieza. Los lavavajillas, los detergentes y otros productos químicos de limpieza que usamos a diario, destruyen la capa protectora de la piel, la cuál nos protege de la deshidratación y sus consecuencias.

2. El clima. Si bien en verano nuestra piel está más expuesta a los rayos ultravioletas, ahora que llega el invierno y también en esta temporada de otoño, su gran enemigo es el frío, siendo la circulación sanguínea más lenta, lo que nos lleva a tener la piel mucho más seca.
3. Cambios hormonales. Principalmente cuando llega la menopausia, los niveles de estrógenos se reducen y esto conlleva igualmente a la reducción de la producción de colágeno y elastina, lo que perjudica también a nuestras manos.

4. La edad. Con el paso de los años, la deshidratación y la flacidez se acentúan, frenándose la renovación celular de manera gradual.

Cómo tratarlas y cuidarlas

Con el avance de la ciencia, contamos en la actualidad con revolucionarios tratamientos que no paran de mejorar y que son extraordinariamente eficaces. Otros por el contrario, deberían formar parte de nuestros hábitos cotidianos, con actos tan simples y económicos en cuánto a tiempo y dinero como la aplicación de crema hidratante a diario: “Es imposible luchar contra el paso del tiempo, pero sí podemos minimizar los efectos nocivos causados por agentes que podemos perfectamente controlar, como no abusar de productos químicos directamente sobre nuestras manos” – comenta Patricia Vidal, de los centros Nenha.

Tratamientos

- Biorevitalización
Técnica específica de alto impacto que por medio de láser e inyecciones de ácido hialurónico, consigue que la piel recobre hidratación y active los niveles de colágeno, devolviéndole toda su elasticidad.

- Mesoterapia
Consiste en inyectar sueros compuestos de vitaminas y minerales que dan a la piel una mayor elasticidad y luminosidad.

- Peelings químico
Ayuda a renovar las capas superficiales de la epidermis y a borrar manchas y otros signos frecuentes de envejecimiento.

- Baño de parafina
Es uno de los métodos más antiguos y eficaces que se pueden hacer incluso en casa o centro de uñas más cercano. La parafina permite a la piel recobrar su hidratación natural dejándola suave y mejorando la circulación sanguínea en pocas sesiones.

- Remedios de la abuela
Todo un clásico tan sencillo como sumergir las manos en aceite tibio, ya sea de oliva o almendra, y dormir con guantes finos de algodón. A la mañana, las manos estarán irreconocibles, basta con repetirlo tres veces por semana.

sábado, 5 de noviembre de 2016

3 tipos de metabolismo, identifica el tuyo y entérate cómo bajar de peso

Una de las formas más efectivas para bajar de peso, más allá de la dieta o la rutina de ejercicios, es acelerando el metabolismo, pues es la velocidad de tu cuerpo para digerir los alimentos y quemar calorías. Pero para acelerarlo, primero necesitas identificar el tuyo.
Para conseguir tu peso ideal, necesitas saber que existen tres tipos de metabolismo que tienen una inclinación específica por algunos tipos de alimentos. Aquí te explico cada uno de ellos y la manera más efectiva para bajar de peso:


1.- Tipo A
Este tipo de metabolismo le corresponde a las personas que les encanta la comida salada, ellas tienden a sufrir ataques de ansiedad y un fuerte apetito; además experimentan fatiga con mucha frecuencia. Pese a todo esto, su quema de grasa y proteínas es más eficiente. Para bajar de peso, es necesario que ordenes tu plato de la siguiente manera: 50% proteína (carne, soya, queso, pechuga de pollo, pescado), 30% grasa (aguacate, aceitunas, nueces), 20% carbohidratos (zanahoria, legumbres, arroz, camote, patatas etc).
2.- Tipo B
En este grupo se encuentran las personas que tienen una fuerte inclinación por lo dulce(incluyendo galletas y pasteles); además, tienen un apetito impulsivo y poco organizado y suelen tomar mucho café. Lamentablemente, a este tipo de metabolismo le cuesta más trabajo eliminar grasa, por lo que deben ser muy respetuosos en su alimentación. Si te identificas con este tipo organiza tu plato de la siguiente manera: 20% proteína (carne, soya, queso, pechuga de pollo, pescado), 10% grasa (aguacate, aceitunas, nueces), 70% carbohidratos (zanahoria, legumbres, arroz, camote, patatas, etc).
3.- Tipo C
Si se te antoja tanto lo dulce como lo salado, entonces perteneces a este último grupo. Tienes la capacidad de metabolizar proteínas, grasas e hidratos por igual. Para bajar de peso o mantener la línea necesitas dividir tu plato de la siguiente manera: 33% proteína (carne, soya, queso, pechuga de pollo, pescado), 33% grasa (aguacate, aceitunas, nueces), 33% carbohidratos (zanahoria, frijoles, arroz, papa, camote).