PILATES

BENEFICIOS DEL METODO PILATES.

-Fortalece, refuerza y alarga la musculatura sin aumentar excesivamente el volumen muscular, Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo.
-Aumenta la flexibilidad articular lo que se traduce en una mejora de los movimientos y de las articulaciones, también repercute en la posibilidad de lesiones reduciéndolas drásticamente. Mejora la agilidad, elasticidad,el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
-Corrige la postura, reduce los dolores de cuello, espalda y lumbares, no solo por la tonificación muscular del abdomen, glúteos y espalda sino también por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración o el equilibrio.
-Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.

MIS VIDEOS DE PILATES

MOLDEANDO LAS CADERAS CON PILATES
http://www.youtube.com/watch?v=NNdMdujzwi4


MARCAR Y DEFINIR LA CINTURA - EJERCICIOS ABDOMINALES
http://www.youtube.com/watch?v=3piEuW1KQ1A&feature=related

CINTURA CADERAS PIERNAS GLUTEOS - Trabajo Intensivo

http://www.youtube.com/watch?v=Y5do9A3GN1M&feature=related

PILATES CON BANDA ELÁSTICA - Trabajo Abdominal

http://www.youtube.com/watch?v=xs1LS9y8m2c