NUTRIENTES ESENCIALES PARA EL CABELLO

Las vitaminas y la pérdida de cabello:
. Los problemas del pelo son causados debido a ciertas deficiencias en la dieta, pero la calvicie a largo plazo es genética. Los masajes del cuero cabelludo y una dieta rica en nutrientes mejora el crecimiento del cabello.
• La deficiencia de zinc y vitamina B5 conduce a la pérdida de color del pelo.
• La deficiencia de ácidos grasos de los resultados sobre el cabello seco.
• La deficiencia de vitaminas del complejo B da una apariencia de pelo grasiento.
   El cabello esta compuesto por proteinas así que necesitamos comer proteinas todos los días
 .
Vitaminas esenciales:
• La vitamina del complejo B es necesaria para un cabello saludable.
• La vitamina C es esencial para un vabello sano y fuerte
• La biotina es esencial para la producción de ácidos grasos y para un buen crecimiento del pelo
  La vitamina E previene la caída del pelo, ya que favorece la circulación y ayuda a crecer nuevos vasos sanguíneos.
 La vitamina A favorece un cabello brillante ya que funciona con la síntesis de grasa en los folículos del cabello y estimula el crecimiento del cabello , pero cuidado que un exceso de esta vitamina hace caer el cabello

Minerales:
• Cobre da buen color al cabello.
• El yodo es necesario para la fabricación de la hormona de la tiroides y afecta también a la condición del pelo.
• Hierro fortalece  y evita la caída del cabello.
• El selenio reduce la descamación en el cuero cabelludo.
• El zinc ayuda al crecimiento del cabello.
   Silicio: Es fundamental para el crecimiento de las uñas y el pelo
   El yodo también es muy importante cuando se trata de prevenir la pérdida de cabello.

Algunos nutrientes más son los siguientes:
• Omega-3 contiene ácidos grasos esenciales.
• Omega-6 ayuda a mejorar la calidad del cabello.
• La lisina ayuda en la prevención de pérdida de cabello.
• Ginko biloba aumenta el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo.

MI VIDEO SOBRE EL TEMA
http://www.youtube.com/watch?v=nU_4jr7bfcA