MIS CUIDADOS DE BELLEZA Y SALUD

COSMETICA NATURAL

La cosmética natural tiene enormes ventajas para la salud de nuestra piel, pues no es agresiva para esta, aparte de fortalecer y mejorar las funciones dérmicas, debido a los componentes naturales que nos aportan las plantas.
Debido a la pureza de los principios activos, los cosméticos naturales tienen una excelente aceptación dermatológica y puede ser empleada hasta por las pieles más delicadas. Su elaboración es bastante supervisada y controlada, debido a que en su producción no se utilizan sustancias sintéticas y se trata de mantener al máximo ingredientes totalmente puros, procediendo algunos casos de la agricultura biológica.

Yo estoy usando la mayoría de productos de cosmética natural, cremas y aceites, me van muy bien y tengo la piel mejor que nunca, aunque todavía uso algunas cosillas de cosmética convencional, como vereis en los siguientes videos.

VIDEOS SOBRE LOS COSMETICOS QUE USO

MI CUIDADO FACIAL DIARIO
http://www.youtube.com/watch?v=OVrSn4JqlZ0

MANTECA DE CACAO Y DE KARITE PARA NUTRIR EL ROSTRO
Y otras cositas naturales
http://www.youtube.com/watch?v=H7VH74cbkBk&feature=related

ACEITE DE ARGAN ACEITE DE COCO ACEITE DE AGUACATE
http://www.youtube.com/watch?v=SDjNOUrzUUw

EL MEJOR EXFOLIANTE QUE HE PROBADO. Jabón Negro
y Guante Kessa.
http://www.youtube.com/watch?v=0lKZMQWUKeU

MIS CONTORNOS DE OJOS - Rosa Mosqueta Manteca Karite...
http://www.youtube.com/watch?v=x2D4ktn6YSM

TRUCOS DE BELLEZA - Cuidado facial con productos económicos

http://www.youtube.com/watch?v=7vyqUpwCx-Q

CREMA XHEKPON - ACEITE DE GERMEN DE TRIGO

http://www.youtube.com/watch?v=xhqwCOJitSI

PILATES

BENEFICIOS DEL METODO PILATES.

-Fortalece, refuerza y alarga la musculatura sin aumentar excesivamente el volumen muscular, Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo.
-Aumenta la flexibilidad articular lo que se traduce en una mejora de los movimientos y de las articulaciones, también repercute en la posibilidad de lesiones reduciéndolas drásticamente. Mejora la agilidad, elasticidad,el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
-Corrige la postura, reduce los dolores de cuello, espalda y lumbares, no solo por la tonificación muscular del abdomen, glúteos y espalda sino también por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración o el equilibrio.
-Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.

MIS VIDEOS DE PILATES

MOLDEANDO LAS CADERAS CON PILATES
http://www.youtube.com/watch?v=NNdMdujzwi4

MARCAR Y DEFINIR LA CINTURA - EJERCICIOS ABDOMINALES
http://www.youtube.com/watch?v=3piEuW1KQ1A&feature=related

CINTURA CADERAS PIERNAS GLUTEOS - Trabajo Intensivo

http://www.youtube.com/watch?v=Y5do9A3GN1M&feature=related

PILATES CON BANDA ELÁSTICA - Trabajo Abdominal

http://www.youtube.com/watch?v=xs1LS9y8m2c

YOGA Y ESTIRAMIENTOS

-Por medio del estiramiento liberamos las tensiones del cuerpo., y mejoramos la flexibilidad
- Las posturas tonifican gradualmente los músculos de la columna, logrando la firmeza y estabilidad de la postura, y corrigiendo los malos hábitos posturales. También nos protegen de dolencias como la artritis y o el dolor de espalda y ayudan a prevenir las caídas en las personas mayores
-Cada una de las posturas trabaja sobre ciertos órganos internos, estimulándolos por medio de diferentes presiones suaves, y haciendo circular la sangre hacia dichos órganos y mejorando su funcionamiento, además mejora muchísimo la circulacíon en todo el cuerpo.
-El trabajo sobre el sistema nervioso equilibra funciones como la digestión, la eliminación, el sueño y la circulación, alteradas por los efectos del estrés, además hace descender la presión arterial.
-Una práctíca regular te pone en movimiento y te ayuda a quemar calorías, y las dimensiones espirituales y emocionales de tu práctica puede estimularte a comer menos y a regular los problemas de peso en un nivel más profundo.
-Sirve para mejorar en muchas formas, la función respiratoria, incluyendo el volumen máximo de aliento y la eficiencia en la espiración
- Puede aliviar el estreñimiento, y en teoría, reducir el riesgo de padecer cáncer de colon, porque al mover el cuerpo se facilita un transporte más rápido de la comida y de los productos de desecho a través de los intestinos.

MIS VIDEOS DE YOGA Y ESTIRAMIENTOS

YOGA - ESTIRAMIENTOS -
ttp://www.youtube.com/watch?v=s7qEG0YuuYo

ESTIRAMIENTOS DE CUELLO, HOMBROS Y ESPALDA -
http://www.youtube.com/watch?v=W25iL86pAvE

GIMNASIA FACIAL

La gimnasia facial es fundamental para tonificar los músculos faciales y para obtener una importante acción antiarrugas y antiflacidez.Este tipo de gimnasia se basa en que es posible tonificar y fortalecer los músculos del rostro y del cuello, de la misma manera que hacemos con los del resto del cuerpo, los ejercicios activan la circulación y oxigenan los músculos. Basta hacer unos `pocos minutos diarios de ejercicios faciales para que los músculos tengan un mejor tono, mejoren su volumen y estiren la piel. El resultado es que las arrugas del rostro se suavizan, se corrige la flacidez, el rostro mejora su color y se ve más joven firme y fresco.
Es muy recomendable que estés relajada cuando realices la gimnasia facial y que respires correctamente. Pero, fundamentalmente, debes tener una disciplina adecuada a la hora de practicar la gimnasia para los músculos faciales. Si no la practicas a diario, no tendrás buenos resultados. No te costará nada, tan sólo unos minutos al día , ¡ACUERDATE DE PONERTE CREMA EN TODO EL ROSTRO ANTES DE EMPEZAR!
Durante las primeras veces, se recomienda situarnos delante del espejo para vernos y comprobar que lo estamos haciendo bien.

MIS VIDEOS SOBRE GIMNASIA FACIAL

Surco nasogeniano y pómulos -Parte 1
http://www.youtube.com/watch?v=To2usaoGvtU
Surco nasogeniano y pómulos -Parte 2
http://www.youtube.com/watch?v=jcRUbJnOoqM
Tonificar óvalo, mentón y barbilla
http://www.youtube.com/watch?v=fYJII4YTRDU
Patas de Gallo
    http://www.youtube.com/watch?v=7gB4AWU8XPk
Arrugas de la frente y entrecejo
     http://www.youtube.com/watch?v=W8UfoPpBIxg
Respingar, acortar y estrechar la nariz
   http://www.youtube.com/watch?v=pkm3Ip7gxVE
Tonificar cuello y reducir papada
    http://www.youtube.com/watch?v=-v7rTfePvZ8
Párpado inferior
http://www.youtube.com/watch?v=qu0_VEuPKfk
Párpado superior, levantar cejas caídas
http://www.youtube.com/watch?v=ODyJ17OC_Hs
Aumentar el volumen de los labios
y fortalecer la zona alrededor de la boca
http://www.youtube.com/watch?v=Q3g0a-wdc3o
Mejillas Rictus y Barbilla
http://www.youtube.com/watch?v=-c4CHf3pxQs
Mejillas Barbilla y Sienes
http://www.youtube.com/watch?v=5hbjUkalCvs&feature=related