domingo, 11 de junio de 2017

Alimentos, Plantas e Infusiones con Propiedades Diuréticas

El sistema urinario depura cada día litros de sangre que necesita ser filtrada para eliminar del organismo las sustancias tóxicas. Cuando llevamos una dieta o un estilo de vida poco saludable, el sistema urinario no es capaz de depurar toda la toxicidad acumulada y se satura, provocando distintas enfermedades o problemas bastante comunes, como cálculos y piedras, retención de líquidos, celulitis o incluso hipertensión.
La medicina naturista tiene una premisa esencial en su forma de proceder y es mantener el cuerpo libre de sustancias de deshecho, ya que esta acumulación de toxinas es responsable, en un sentido u otro, de nuestra salud general. Por eso, ante cualquier enfermedad, uno de los primeros pasos en el tratamiento naturista es realizar un drenaje interno, una limpieza del organismo a través de una dieta adecuada y una serie de alimentos, plantas, frutas o infusiones drenantes que ayuden a nuestro sistema urinario a depurar las toxicidad acumulada.

¿Qué hacen las frutas, plantas, infusiones y alimentos diuréticos?

Cuando ingerimos cualquier tipo de elemento diurético, forzamos a nuestro organismo a producir más orina, lo que elimina sales minerales y agua de la sangre. No obstante, hemos de tener mucho cuidado con determinados diuréticos, ya que lo saludable es mantener un adecuado equilibrio hídrico en el organismo. Si en nuestro sistema entra más agua de la que sale se produce un edema o estancamiento, pero si eliminamos más agua de la que entra se produce una deshidratación, que tampoco es saludable en absoluto.
Como siempre, lo más inteligente es utilizar la prudencia, tanto en la alimentación, como en el ejercicio y en todo lo demás. Cuando seguimos una dieta equilibrada, todos los días ingerimos pequeñas cantidades de determinados alimentos que estimulan levemente la producción de orina y esta práctica es, sin duda, la más saludable.
Puede que en un momento dado o ante una necesidad específica, tomemos determinada mezcla drenante o más abundancia de alimentos diuréticos para desintoxicarnos, pero esto no debe permanecer como rutina demasiado tiempo, ya que tarde o temprano produciremos un desequilibrio y con ello más problemas que soluciones.

Alimentos diuréticos

Alimentos con propiedades diuréticas que podemos incorporar de forma variada, regular y moderada a nuestra dieta para estimular levemente la producción de orina:
  • Alcachofa
  • Sandía
  • Piña
  • Naranja
  • Manzana
  • Papaya
  • Espárragos
  • Perejil
  • Arándanos
  • Avena
  • Cebolla
  • Apio
  • Habas
  • Lechuga
  • Zarzamora

Infusiones diuréticas

  • Las plantas y hierbas que vamos a enumerar a continuación tienen propiedades drenantes y diuréticas, pero su consumo debe reducirse a momentos puntuales de necesidad específica, ya que su acción diurética es más fuerte y, con el paso del tiempo, pueden empeorar la salud del riñón. Por ello, y aunque te proponemos algunas pautas generales, te recomendamos que si tienes cualquier problema relacionado con el sistema urinario te dirijas a un profesional para que te recomiende un tratamiento personalizado:
  • Diente de león Es quizá la más suave de todas y se ha utilizado tradicionalmente para depurar el organismo. Lo habitual es realizar un tratamiento depurativo durante quince días de la siguiente manera. Hierve medio litro de agua y retira del fuego. Añade 3 cucharadas de diente de león y espera unos minutos. Añade después otro medio litro de agua y bebe poco a poco la mezcla a lo largo del día.
  • Cola de caballo Esta planta tiene una acción diurética bastante más fuerte que el diente de león, por lo que debes tener mayor cuidado y precaución. La forma habitual de tomarlo es hervir agua para una taza, retirarla del fuego, añadir media cucharadita de cola de caballo, dejar reposar unos minutos y beber. Tomar tres tazas al día.
  • Ortiga Para utilizar la ortiga como elemento diurético, utilizaremos una cucharadita de la planta por cada taza de infusión. Una dosis adecuada es tres tazas al día.
  • Laurel Para tomar laurel como elemento diurético utilizaremos dos hojas de laurel por cada taza de infusión, dos o tres veces al día.
  • Otras plantas diuréticas Otras plantas que también destacan por ser diuréticas son: hinojo, pensamiento, verbena, salvia, corteza de haya y ulmaria.



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