Muchas personas piensan que lo único importante es combatir las arrugas que van apareciendo con el paso del tiempo en la piel. Pero en realidad hay mas signos que combatir
1. Arrugas y líneas de expresión
2. Flacidez
3. Pigmentación diferente
4. Falta de luminosidad
5. Poros visibles
6. Manchas de la edad
7. Sequedad tirantez
8.Textura no uniforme
Si en nuestra piel tenemos esos signos , imaginemos como está nuestro cuerpo por dentro, pues igual de envejecido que se muestra por fuera ya que los síntomas que tenemos en la piel son reflejo de nuestro estado interno
Hasta que no aparezca la poción mágica de la Eterna Juventud, podemos trazarnos un estilo de vida adecuado, con el fin de vivir más años y envejecer lentamente; lo primero es tener el peso adecuado de acuerdo con nuestra talla, hacer ejercicios, evitar el estrés, dormir 7-8 horas diarias y comer moderadamente e incluir alimentos que sean antioxidantes, frutas y verduras de colores vivos (son las que más antioxidantes contienen) y cereales integrales, así como suplementos vitáminicos y minerales ya que por muy bien que comamos, las frutas y verduras de ahora no tienen tantos minerales y vitaminas como las de antes. No es bueno comer los alimentos fritos, hay que utilizar poca sal y ni probar el azucar blanco, así como los dulces y bollería esto reducirlo al máximo , también es importante beber sobre dos litros de agua al día
Aparte muchas investigaciones han señalado que reducir levemente la ingesta de calorías en la dieta diaria contribuye a enlentecer el proceso natural de envejecimiento. Una dieta de 1500 calorías es beneficiosa para la salud y ayuda envejecer más lentamente. Moderación en las comidas y consumir menos calorías de las recomendadas propicia una vida más larga
Si una persona tiene una respiracion tranquila, respira lentamente y baja su ritmo cardiaco, necesitara menos oxigeno para vivir. Es decir que su organismo realizara las mismas funciones pero con un requerimiento menor de oxigeno, y esto se traducira en una disminucion de la oxidacion y por lo tanto del envejecimiento
jueves, 30 de junio de 2011
lunes, 27 de junio de 2011
PORQUE AMAR A LOS ANIMALES
OS PONGO UN PENSAMIENTO QUE ME ENCANTA Y ME PARECE MUY ACERTADO
PORQUE AMAR A LOS ANIMALES
Porque lo dan todo, sin pedir nada.
Porque ante el poder del hombre que cuenta con armas...son indefensos.
Porque son eternos niños, porque no saben de odios...ni guerras.
Porque no conocen el dinero y se conforman solo con un techo donde guarecerse del frío.
Porque se dan a entender sin palabras, porque su mirada es pura como su alma.
Porque no saben de envidia ni rencores, porque el perdón es algo natural en ellos.
Porque saben amar con lealtad y fidelidad.
Porque dan vida sin tener que ir a una lujosa clínica.Porque no compran amor, simplemente lo esperan y porque son nuestros compañeros, eternos amigos que nunca traicionan.
Y porque están vivos.
Por esto y mil cosas más...merecen nuestro amor...!
Si aprendemos a amarlos como lo merecen...estaremos más cerca de Dios.
Madre Teresa de Calcuta
OS PONGO UN VIDEO QUE ME CONMUEVE Y TODAS LAS VECES QUE LO HE VISTO QUE SON MUCHAS, ME HACE LLORAR DE EMOCION COMO SI FUERA LA PRIMERA VEZ QUE LO VEO,
LA HISTORIA DE CRISTIAN EL LEON (es una bonita historia de amor entre un león y sus dueños o mejor dicho amigos)
http://www.youtube.com/watch?v=U2MOTCVHS4M&feature=related
PORQUE AMAR A LOS ANIMALES
Porque lo dan todo, sin pedir nada.
Porque ante el poder del hombre que cuenta con armas...son indefensos.
Porque son eternos niños, porque no saben de odios...ni guerras.
Porque no conocen el dinero y se conforman solo con un techo donde guarecerse del frío.
Porque se dan a entender sin palabras, porque su mirada es pura como su alma.
Porque no saben de envidia ni rencores, porque el perdón es algo natural en ellos.
Porque saben amar con lealtad y fidelidad.
Porque dan vida sin tener que ir a una lujosa clínica.Porque no compran amor, simplemente lo esperan y porque son nuestros compañeros, eternos amigos que nunca traicionan.
Y porque están vivos.
Por esto y mil cosas más...merecen nuestro amor...!
Si aprendemos a amarlos como lo merecen...estaremos más cerca de Dios.
Madre Teresa de Calcuta
OS PONGO UN VIDEO QUE ME CONMUEVE Y TODAS LAS VECES QUE LO HE VISTO QUE SON MUCHAS, ME HACE LLORAR DE EMOCION COMO SI FUERA LA PRIMERA VEZ QUE LO VEO,
LA HISTORIA DE CRISTIAN EL LEON (es una bonita historia de amor entre un león y sus dueños o mejor dicho amigos)
http://www.youtube.com/watch?v=U2MOTCVHS4M&feature=related
domingo, 26 de junio de 2011
COMO TEÑIRSE LAS CEJAS EN CASA
Generalmente cuando se suele teñir el cabello de un color mucho mas claro del que se tiene, aparece el problema de que el color de las cejas no combinan con el nuevo color de pelo, por ello es recomendable teñirse o decolorar las cejas
Yo utilizo el decolorante de Deliplus, si las tienes muy negras, el color no baja a castaño, sino a rojizo... así que no conviene dejarselo demasiado tiempo, un par de minutos bastan para que te queden menos marcadas, yo me lo dejo cuatro y me queda un castaño claro muy natural, yo estoy contenta, creo que endulza los rasgos, como que me favorece no tener las cejas tan marcadas. El primer día que me lo hice todo el mundo me decía que estaba muy guapa, ¿qué te hiciste?, pero nadie se dio cuenta. La decoloración te dura más o menos un par de semanas o tres, el color vuelve solo, no es como en la cabeza que al crecer se nota la raiz.
Precauciones: vigila que no caiga la mezcla en los ojos, aunque es muy espesa y a mi nunca me ha caído ni se ha acercado otra cosa importante unta bien todos los pelitos , pon mucha cantidad de crema, para que cubra bien todas las zonas y llegue a todos los pelitos sino unos te quedaran de un tono y otros de otro tono.
COMO ME TIÑO LAS CEJAS
http://www.youtube.com/watch?v=oS5QPgDzIb0
Yo utilizo el decolorante de Deliplus, si las tienes muy negras, el color no baja a castaño, sino a rojizo... así que no conviene dejarselo demasiado tiempo, un par de minutos bastan para que te queden menos marcadas, yo me lo dejo cuatro y me queda un castaño claro muy natural, yo estoy contenta, creo que endulza los rasgos, como que me favorece no tener las cejas tan marcadas. El primer día que me lo hice todo el mundo me decía que estaba muy guapa, ¿qué te hiciste?, pero nadie se dio cuenta. La decoloración te dura más o menos un par de semanas o tres, el color vuelve solo, no es como en la cabeza que al crecer se nota la raiz.
Precauciones: vigila que no caiga la mezcla en los ojos, aunque es muy espesa y a mi nunca me ha caído ni se ha acercado otra cosa importante unta bien todos los pelitos , pon mucha cantidad de crema, para que cubra bien todas las zonas y llegue a todos los pelitos sino unos te quedaran de un tono y otros de otro tono.
COMO ME TIÑO LAS CEJAS
http://www.youtube.com/watch?v=oS5QPgDzIb0
martes, 21 de junio de 2011
PIERNAS PERFECTAS
Te gustaría tener unas piernas bien torneadas y tonificadas?
Aunque la genética no te haya dado un par de piernas largas y esbeltas, y con una forma bonita, cosa que nos pasa a muchas, pues existen una variedad de ejercicios que puedes realizar para adelgazarlas y fortalecerlas. La base para lograr este objetivo es el ejercicio aeróbico realizado de forma regular (de 3 a 5 días por semana, de 30 a 60 minutos cada vez), acompañado de una dieta apropiada. Algunos ejemplos de ejercicios aeróbicos que enfatizan la actividad en las piernas son: subir escaleras, montar bicicleta, caminar, patinar o correr. Actividades como el spinning o indor cycling, las pesas o, incluso, el yoga, el tai chi o el pádel pueden resultar muy beneficiosos.
Una vez que hayas establecido tu rutina regular de ejercicio cardiovascular puedes empezar a ejercitar partes específicas de tu cuerpo, como las piernas.
En la dieta, es mejor tomar proteinas procedentes del pescado que de la carne, sobre todo, de la roja. Las legumbres además son buenas para liberar líquidos y realizar trabajar al organismo. Toma fruta y verdura, cinco piezas mínimo al día; y evita el café y los dulces: impiden que la sangre circule de manera correcta, elimina los refrescos y bebidas con gas; reduce la sal al mínimo en las comidas; toma una alimentación equilibrada y variada… con un aporte extra de proteínas que favorece la formación de las estructuras musculares. Bebe alrededor de dos litros de agua al día. Ademas una alimentación saludable no sólo hará que podamos lucir unas piernas estupendas, sino que también podremos prevenir dolencias como la artrosis, un trastorno que afecta especialmente a las mujeres mayores de 65 años.
MIS VIDEOS SOBRE EL TEMA
PIERNAS PERFECTAS-Como tornearlas
http://www.youtube.com/watch?v=-YHD5uiif5k
RUTINA GLUTEOS MUSLOS CADERAS
http://www.youtube.com/watch?v=E42Mwb1NLYw
MOLDEANDO LAS CADERAS CON PILATES
http://www.youtube.com/watch?v=NNdMdujzwi4
Aunque la genética no te haya dado un par de piernas largas y esbeltas, y con una forma bonita, cosa que nos pasa a muchas, pues existen una variedad de ejercicios que puedes realizar para adelgazarlas y fortalecerlas. La base para lograr este objetivo es el ejercicio aeróbico realizado de forma regular (de 3 a 5 días por semana, de 30 a 60 minutos cada vez), acompañado de una dieta apropiada. Algunos ejemplos de ejercicios aeróbicos que enfatizan la actividad en las piernas son: subir escaleras, montar bicicleta, caminar, patinar o correr. Actividades como el spinning o indor cycling, las pesas o, incluso, el yoga, el tai chi o el pádel pueden resultar muy beneficiosos.
Una vez que hayas establecido tu rutina regular de ejercicio cardiovascular puedes empezar a ejercitar partes específicas de tu cuerpo, como las piernas.
En la dieta, es mejor tomar proteinas procedentes del pescado que de la carne, sobre todo, de la roja. Las legumbres además son buenas para liberar líquidos y realizar trabajar al organismo. Toma fruta y verdura, cinco piezas mínimo al día; y evita el café y los dulces: impiden que la sangre circule de manera correcta, elimina los refrescos y bebidas con gas; reduce la sal al mínimo en las comidas; toma una alimentación equilibrada y variada… con un aporte extra de proteínas que favorece la formación de las estructuras musculares. Bebe alrededor de dos litros de agua al día. Ademas una alimentación saludable no sólo hará que podamos lucir unas piernas estupendas, sino que también podremos prevenir dolencias como la artrosis, un trastorno que afecta especialmente a las mujeres mayores de 65 años.
MIS VIDEOS SOBRE EL TEMA
PIERNAS PERFECTAS-Como tornearlas
http://www.youtube.com/watch?v=-YHD5uiif5k
RUTINA GLUTEOS MUSLOS CADERAS
http://www.youtube.com/watch?v=E42Mwb1NLYw
MOLDEANDO LAS CADERAS CON PILATES
http://www.youtube.com/watch?v=NNdMdujzwi4
lunes, 13 de junio de 2011
EL COLORETE- FUNDAMENTAL EN MI MAQUILLAJE
Yo como sabeis, soy muy muy blanca, y desde siempre, aunque no me suelo maquillar mucho, una cosa que si me pongo absolutamente todos los días, aunque no me ponga nada más es el colorete. Tengo una pequeña colección porque me encantan .
Me encanta la vida que le da el colorete a la cara, la luz y alegria que le aporta a nuestra piel, a nuestra mirada… además el color en las mejillas es síntoma de buena salud y puede ayudarnos a dar mucha luminosidad y juventud a nuestro rostro. También reaviva el rostro y realza los rasgos,
Qué colorete va mejor según el cutis?
•Para cutis claros: rosa, melocotón y rojo uva. Se deben evitar los tonos marrones y naranjas.
•Para cutis mates: dorados, marrones, albaricoque y coral. Evitar los tonos muy oscuros y los tonos rosas.
•Para cutis rosados: colores rojizos y burdeos.
•Para cutis bronceados: usar siempre el tono más parecido al color de la piel.
•Para cabellos pelirrojos: naranja, beige y en general, tonos cálidos como el marrón.
VIDEOS SOBRE MI COLECCION DE COLORETES
MIS COLORETES ELF - Swatches
http://www.youtube.com/watch?v=rVRoyeiLyQ8
MIS COLORETES NYX - Swatches
http://www.youtube.com/watch?v=jb5rbpdCsq4&feature=relmfu
COLORETES H&M, DELIPLUS, ASTOR, KIKO, BODY SHOP - Swatches
http://www.youtube.com/watch?v=3NFJHj52__Q&feature=relmfu
PALETA 28 COLORETES - Swatches
http://www.youtube.com/watch?v=Y-Wi7PZ4NcM&feature=relmfu
Me encanta la vida que le da el colorete a la cara, la luz y alegria que le aporta a nuestra piel, a nuestra mirada… además el color en las mejillas es síntoma de buena salud y puede ayudarnos a dar mucha luminosidad y juventud a nuestro rostro. También reaviva el rostro y realza los rasgos,
Qué colorete va mejor según el cutis?
•Para cutis claros: rosa, melocotón y rojo uva. Se deben evitar los tonos marrones y naranjas.
•Para cutis mates: dorados, marrones, albaricoque y coral. Evitar los tonos muy oscuros y los tonos rosas.
•Para cutis rosados: colores rojizos y burdeos.
•Para cutis bronceados: usar siempre el tono más parecido al color de la piel.
•Para cabellos pelirrojos: naranja, beige y en general, tonos cálidos como el marrón.
VIDEOS SOBRE MI COLECCION DE COLORETES
MIS COLORETES ELF - Swatches
http://www.youtube.com/watch?v=rVRoyeiLyQ8
MIS COLORETES NYX - Swatches
http://www.youtube.com/watch?v=jb5rbpdCsq4&feature=relmfu
COLORETES H&M, DELIPLUS, ASTOR, KIKO, BODY SHOP - Swatches
http://www.youtube.com/watch?v=3NFJHj52__Q&feature=relmfu
PALETA 28 COLORETES - Swatches
http://www.youtube.com/watch?v=Y-Wi7PZ4NcM&feature=relmfu
martes, 7 de junio de 2011
PROTECCION Y CUIDADO DE LA PIEL EN VERANO
Tu piel es la primera barrera del organismo frente a los agentes externos nocivos. Con la llegada del verano se expone más al sol y necesita un cuidado diferente al que se le da en invierno.
¿Cómo defiende nuestra piel al organismo?
A través de la melanina, es un pigmento que genera la propia piel y que absorve las radiaciones ultravioletas. Otra defensa de la piel es generar un engrosamiento en la capa córnea, que supone un obstáculo hacia la radiación.
Sin embargo, toda ésta protección natural por parte de nuestra piel puede no ser suficiente, sobre todo si la exposición al sol es excesiva. En este caso se deberán utilizar cosméticos que realicen diferentes funciones:
Filtrar las radiaciones: su misión es dejar pasar solo la cantidad de radiaciones que la piel necesita en cada caso, según la tolerancia de cada piel o la época del año en la que nos encontremos.
Hidratar: con la exposición al sol la piel se reseca mucho más, es necesario que mantengas una hidratación adecuada para que esté sana.Durante los meses de verano el cutis pierde agua por la larga exposición al sol y comienza a perder su luminosidad e hidratación. Combate estos signos con una buena crema hidratante y consigue una piel hidratada también durante los meses de verano
Al bajar el nivel de la capa de ozono, cada año los niveles de radiación UV que llegan a la tierra aumentan. Y la relación entre tomar demasiado sol y la posibilidad de desarrollar un cáncer de piel crece. Uno de cada tres cánceres detectados en el mundo es de piel. en ese sentido, una de las mayores causas de este mal es la alta exposición al sol de verano sin protector
El sol es beneficioso tomado en su juesta medida, los rayos solares al contacto con nuestra piel, hacen que nuestro cuerpo produzca vitamina D, imprescindible para la absorción del calcio y para mantener huesos sanos. También son muy buenos para elevar nuestra ánimo, luchar contra la depresión y para curar algunas enfermedades de la piel como sería el eczema y la psoriasis.
Los Rayos UVA penetran todas las capas de la piel, pudiendo provocar alergias de la piel y provocando envejecimiento prematuro, arrugas, manchas, flacidez, etc.Los Rayos UVB solamente llegan a la epidermis (la capa exterior de la piel) y son responsables de las quemaduras.
El tipo de piel que tenemos determina nuestra resistencia a los rayos UVA. El Tipo de Piel varia de muy clara con pecas (fototipo 1) a negra (fototipo 6). Los bebés tienen la piel muy fina y se recomienda no exponer tu bebé directamente al sol hasta los 6 meses y de forma moderada hasta los 3 años.
Las cremas solares son fundamentales para cuidarnos de las radiaciones emitidas por el sol. Estos protectores solares funcionan absorbiendo o desviando el contacto de los rayos solares con la piel. Por la forma de cómo protegen nuestra piel podemos dividirlos en dos:
Filtros Químicos
Son compuestos organicos (contienen carbono) que absorben las radaciones UV. La mayoría absorben radiaciones UVB y algunas también las UVA. Son sustancia sintéticas que, al ser absorbidas por la piel, pueden provocar reacciones alergicas. Cuanto más alta la proteccion, más ingredientes sinteticos contiene.
Filtros Físicos
Son minerales que reflejan los rayos UV como lo haría un espejo,formando una "barrera" contra los rayos UVA, UVB y la luz visible. Al momento de aplicar tu crema solar con filtro físico, estas protegida contra los efectos nocivos del sol. No hay que esperar 30 minutes como se tendría que esperar al aplicar un filtro químico. Hasta ahora, los filtros físicos eran densos, grasientes y dejaban la piel blanca pero con nuevas investigaciones y formulaciones, estas cremas son mucho más ligeras que antes.
MIS VIDEOS SOBRE EL TEMA
PROTECCION DE LA PIEL EN VERANO
http://www.youtube.com/watch?v=WW5mEv6_SzA&feature=relmfu
PIEL BELLA Y CUIDADA EN LA PLAYA
http://www.youtube.com/watch?v=YzcFYFZp5sE
¿Cómo defiende nuestra piel al organismo?
A través de la melanina, es un pigmento que genera la propia piel y que absorve las radiaciones ultravioletas. Otra defensa de la piel es generar un engrosamiento en la capa córnea, que supone un obstáculo hacia la radiación.
Sin embargo, toda ésta protección natural por parte de nuestra piel puede no ser suficiente, sobre todo si la exposición al sol es excesiva. En este caso se deberán utilizar cosméticos que realicen diferentes funciones:
Filtrar las radiaciones: su misión es dejar pasar solo la cantidad de radiaciones que la piel necesita en cada caso, según la tolerancia de cada piel o la época del año en la que nos encontremos.
Hidratar: con la exposición al sol la piel se reseca mucho más, es necesario que mantengas una hidratación adecuada para que esté sana.Durante los meses de verano el cutis pierde agua por la larga exposición al sol y comienza a perder su luminosidad e hidratación. Combate estos signos con una buena crema hidratante y consigue una piel hidratada también durante los meses de verano
Al bajar el nivel de la capa de ozono, cada año los niveles de radiación UV que llegan a la tierra aumentan. Y la relación entre tomar demasiado sol y la posibilidad de desarrollar un cáncer de piel crece. Uno de cada tres cánceres detectados en el mundo es de piel. en ese sentido, una de las mayores causas de este mal es la alta exposición al sol de verano sin protector
El sol es beneficioso tomado en su juesta medida, los rayos solares al contacto con nuestra piel, hacen que nuestro cuerpo produzca vitamina D, imprescindible para la absorción del calcio y para mantener huesos sanos. También son muy buenos para elevar nuestra ánimo, luchar contra la depresión y para curar algunas enfermedades de la piel como sería el eczema y la psoriasis.
Los Rayos UVA penetran todas las capas de la piel, pudiendo provocar alergias de la piel y provocando envejecimiento prematuro, arrugas, manchas, flacidez, etc.Los Rayos UVB solamente llegan a la epidermis (la capa exterior de la piel) y son responsables de las quemaduras.
El tipo de piel que tenemos determina nuestra resistencia a los rayos UVA. El Tipo de Piel varia de muy clara con pecas (fototipo 1) a negra (fototipo 6). Los bebés tienen la piel muy fina y se recomienda no exponer tu bebé directamente al sol hasta los 6 meses y de forma moderada hasta los 3 años.
Las cremas solares son fundamentales para cuidarnos de las radiaciones emitidas por el sol. Estos protectores solares funcionan absorbiendo o desviando el contacto de los rayos solares con la piel. Por la forma de cómo protegen nuestra piel podemos dividirlos en dos:
Filtros Químicos
Son compuestos organicos (contienen carbono) que absorben las radaciones UV. La mayoría absorben radiaciones UVB y algunas también las UVA. Son sustancia sintéticas que, al ser absorbidas por la piel, pueden provocar reacciones alergicas. Cuanto más alta la proteccion, más ingredientes sinteticos contiene.
Filtros Físicos
Son minerales que reflejan los rayos UV como lo haría un espejo,formando una "barrera" contra los rayos UVA, UVB y la luz visible. Al momento de aplicar tu crema solar con filtro físico, estas protegida contra los efectos nocivos del sol. No hay que esperar 30 minutes como se tendría que esperar al aplicar un filtro químico. Hasta ahora, los filtros físicos eran densos, grasientes y dejaban la piel blanca pero con nuevas investigaciones y formulaciones, estas cremas son mucho más ligeras que antes.
MIS VIDEOS SOBRE EL TEMA
PROTECCION DE LA PIEL EN VERANO
http://www.youtube.com/watch?v=WW5mEv6_SzA&feature=relmfu
PIEL BELLA Y CUIDADA EN LA PLAYA
http://www.youtube.com/watch?v=YzcFYFZp5sE